运动，保持旺盛的精力

文/浮尘过隙

在琼海天福源温泉大酒店游泳

年初做计划要坚持早起和晨练，已经记不得有多少天没有早起和晨练了，只是断断续续的进行着，不放弃不抛弃，也没有天天做到。

上周在琼海出差，入住琼海官塘天福源温泉大酒店，大型的露天游泳池大气地展现在眼前，一下子就给人以游泳的激情。我在其中游了三次，每次持续游约1000米，再泡上十几分钟的温泉，这仿佛唤起了我全身的运动细胞，感觉浑身的肌肉紧绷起来，久违的足量运动带来的力量感充满体内。

海南的夏天早已来临，各大游泳池全都开放了吧，我也该下水继续游泳了。从去年天气变冷之后，直到去琼海之前，我都没有下过一次水游泳。主要是接送女儿上学放学没时间，而且奥林匹克的门票太贵，其他游泳池的水质或池不标准，所以就一直没有下水，这次得想想什么时间去哪里游。

过两天要去一趟安徽合肥呆几天，以前没去过安徽，计划去爬黄山。

黄山有72峰，主峰莲花峰海拔1864米（五岳之首的泰山高1545米），与光明顶、天都峰并称三大黄山主峰，景区有四绝：奇松、怪石、云海、温泉。

明朝旅行家徐霞客登临黄山时赞叹：“薄海内外之名山，无如徽之黄山。登黄山，天下无山，观止矣！”被后人引申为“五岳归来不看山，黄山归来不看岳”。

凭着对黄山的这么美好的初步印象，而且出差去那一次不容易，得抽空亲身体验一下黄山的大美。听说黄山比泰山还陡峭、难爬，想当年半夜花了四个小时的时间爬了泰山，现在黄山至少不少于这个时间吧。为了激活一下自身的体能，这些天我得让身体运动运动，就当作是热身了，便于爬黄山的时候顺当些。

今天下午，一家人带上儿童单车去金牛岭公园活动活动，陪女儿练习骑单车一会儿后，我就独自去跑步了。按照正常的跑步速度，没有刻意加速或减速，跑完两圈，还是30分钟，看来体能没有下降嘛。继续运动，后天再跑一次，大后天出差带上运动鞋准备爬黄山去。

4月30日金牛岭公园跑步记录

无论是男人还是女人，保持运动是身体健康的刚性需求。年轻人的身体素质比较好，可能体会不到病痛来临时的各种麻烦和大笔的医疗费用支付。年纪大的体会可能更深一些，面对昂贵的医疗费用，大妈大叔们都纷纷走上街头天天跳起了广场舞，你以为她们是为了追求美感或是生活太悠闲了吗？都不是，主要原因还是因为病不起啊，得把身体锻炼好了。前段时间我在金牛岭公园跑步的时候，我还特意数了一下在跑步的年轻人和老年人的比例，老年人的比较明显比年轻人多的多。

当然，我想保持运动不是害怕得病，而是因为运动是人的精力来源，经常运动和很少运动的体质感受是不一样的，不运动的时期手臂是无力的，稍为出力就气喘吁吁；而时常运动的时候呢，则是精力旺盛，精神状态非常好，行动起来虎虎生风，非常有自信，感觉自己是带感的MAN。

说了这么多，其实只想说一句，夏天到了，持续游泳跑步吧，旺盛的精力会洋溢在脸上。