1、
23号的八达岭野生动物园老虎伤人事件，沸沸扬扬了好几天，众说纷纭。
相信很多人已经看过了视频：一家小夫妻带着孩子和母亲自驾游，据说是因为夫妻发生了争执在园内停车，坐在副驾驶的妻子气呼呼地下车，走到驾驶室一侧拉开老公的车门，结果一只老虎从角落里串出来，把女子拖走了。女子的母亲奋不顾身下车救人，结果被另一只老虎袭击，当场身亡。女子也在抢救之中，据说目前已经脱离生命危险。
在这场血淋淋的事件中，有人指责动物园管理失责，甚至有谣言说伤人老虎被处死，不过后来又辟了谣。有人觉得最大问题在于女子对于规则的漠视，以为签订的安全协议只是走个形式而已，没有想到野生动物真的会致人于死地。
而我始终觉得，这场悲剧的背后，伤人的不是老虎，而是她自己失去控制的情绪。
2、
一个人的情绪失控有多可怕？
先讲一个故事——
1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。
刘易斯·福克斯遥遥领先于其他对手，他胜卷在握，只要再得几分便可以稳拿冠军。
就在这时，一只苍蝇落在了主球上，于是他赶忙挥手将苍蝇赶走了。可是，当他再次俯身准备击球的时候，那只苍蝇又落到了主球上，好像故意和他作对似的，刘易斯的情绪开始有了变化。
再后来，只要他一回到球台准备击球，那只苍蝇就会重新落到主球上来。这时，刘易斯的情绪恶劣到了极点，他终于失去理智，难以抑制的愤怒使得他突然用球杆去击打苍蝇，结果球杆触动了主球，裁判判他击球，他也因此失去了一轮机会。
经过这一番折腾，刘易斯一下子方寸大乱，在后来的比赛中连连失利，最终与冠军失之交臂。
第二天早上，人们在河里发现了刘易斯的尸体，他投河自杀了……
听起来不可思议，所向无敌的世界冠军，居然被一只小小的苍蝇打败。更加悲哀的是，因为一次比赛的失利，他竟然情绪失控到结束自己的生命。
3、
因为情绪失控发生的命案屡见不鲜。我记得去年有一则新闻，某年轻女子因犯虐待罪，被判处有期徒刑若干年。她虐待的是自己才1岁2个月的儿子。
某天凌晨，她没能打通父亲的电话，此时又听到床上传来儿子的哭声，突然情绪失控，用双手抓住儿子的肩膀前后剧烈摇晃，导致儿子死亡。
为什么有的人会情绪失控到如此地步？
美国心理学家Ellis认为，对人性的解释，可做以下基本假设：
1）人是非理性动物，经常被情绪所困，而情绪困扰的原因，多半是内生自取的，很少是外因造成的；
2）人具有思考能力，而思考自身问题时，则多表现出损己害己的倾向，对于攸关自身之事，做过多的无畏思考，是困扰自己的主要原因；
3）不需有事实根据，单凭想象就可形成信念，这是人异于其他动物的独有特征，无中生有的想象力，将人带入愈想愈苦恼的境地。
一个成熟而心理健康的人，通常都对“自我”有一个清晰而持续的概念，能够做到比较客观地认识自我。他是理性大于情绪的，就好像在头脑中装上了一个控制情绪活动的“阀门”，让情绪活动听从理智和意志的节制，而绝对不能任其自流。
倘若一个人缺乏对自己的清晰而完整的概念，那么这个人的“自我”的各个部分便是松散的、含混不清的，他也会因此失掉生存的价值感和充实感。他会很难理性地处理生活中的复杂事件，容易被情绪左右。
4、
说起来很难为情，其实有一次我老公正开车在高速上，我们也因为一点小事情发生了争执。后来越吵越凶，我也接近情绪失控的边缘，我哭，我愤怒，我大声指责他，完全不顾他正在开车。后来他把车停在路边，大声吼我：你不知道刚刚有多危险吗？
等我们都冷静下来，我后怕死了。当时被愤怒和冲动完全占据，根本就没有理智思考的能力，那种情绪失控的感觉，就好像漂浮在茫茫大海，令人惊慌而绝望。
我们都本能地惧怕甚至压制负面情绪。
赫曼赫塞说：“痛苦让你觉得苦恼的，只是因为你惧怕它、责怪它；痛苦会紧追你不舍，是因为你想逃离它。所以，你不可逃避，不可责怪，不可惧怕。你自己知道，在心的深处完全知道——世界上只有一个魔术、一种力量和一个幸福，它就叫爱。因此，去爱痛苦吧。不要违逆痛苦，不要逃避痛苦，去品尝痛苦深处的甜美吧。”
5、
我们如何管理自己的情绪？
当你被情绪困扰的时候，不妨先做个深呼吸，冷静下来，问自己三个问题：
1）我现在有什么情绪？
察觉你当下的感受。
你要接纳所有的情绪，不要压抑它们。其实很多时候夫妻吵架，并不是完全因为一件小事，而是那件小事触动和激怒了他们，压抑了很久的负面情绪一股脑地爆发出来。
2）我为什么会有这种情绪？
我为什么愤怒？为什么失望？为什么有挫败感？不要害怕面对自己真实的内心，找出引发情绪的原因，才能对症下药。
3）我有什么办法疏解这种情绪？
导致这种情绪的问题可以解决吗？用什么方式去解决它？如果只是莫名其妙心情不好，是否可以让自己放松一下，找点好玩的事情做，或者聊聊天，听听音乐……
回到老虎伤人事件，那位捡回一条生命，却永远失去了母亲的女子，此刻一定充满了后悔和自责。
其实家人和爱人之间，有什么事情是不能好好沟通的呢？我们为什么要把耐心和好脾气都给了外人，却对最亲密的人充满暴戾，苛责，和不耐烦呢？
当一个人学会控制自己的情绪，才能真正称之为理性的，成熟的人吧。
但愿这样的悲剧不再发生。