八月de一点感想

八月目标基本上完成的差不多了，过得充实而忙碌，总体打八分。为自己点赞！不知道读者你有没有值得庆幸的事情。有哪些好的改变发生在自己身上呢？

一，健康

慢慢养成早六点半醒，晚十一点睡觉的习惯。发现自己稍微睡晚点，第二天就难以起床。而且整个人在上午工作状态欠佳，早睡早起绝对是有必要的。

在《睡眠革命》这本书里，讲到一个人的睡眠是分阶段性的。浅睡眠和深睡眠交替往复出现的。要想睡得好，做到下面三件事情，睡前关手机等其他电子设备，尽可能在十一点之前睡觉，中午小睡半小时或者下午六点左右睡半小时。这些都可以让自己在一天中保持高水平的精力水平不至于疲惫。睡得多不一定睡得好，睡眠质量跟平时生活习惯息息相关。

二，学习成长

最近发生在自己身上的一个重要改变就是学习东西不再贪多和数量的。刻意在放慢速度。一本书会读很久，大部分时间用于思考和总结。

挑选书籍要刻意，多花点时间挑书，其节约的时间大大超过你阅读一本垃圾书多，阅读经典要慢下来，写作要学会模仿，不追求速度，而是作品的质量，身体俯卧撑尽量做到嘶声力竭，徒步快走在自己合适心率。工作要想每个步骤如何优化等等。

关于刻意练习，我写过相关文章，可是在现实中运用地还是不够，知道了并不代表会做了，在生活和工作中由于人的惰性和贪图舒适往往会本能地逃避这种不舒服的练习，故工作选好做的，做的事情都是平时会做的。这种安逸的日子久了，必定会带来能力的停滞不前，甚至后退啊。而且做那些困难的事情和不确定的事情，一个人往往会产生恐惧心理。要克服这种情绪，以后遇到想要做的事情，先想想做这件事原因是什么，是因为恐惧没有做还是因为啥，如果是前者就思考最坏结果是什么，不做最坏结果是什么，然后行动！

三，事业

最近每天基本上花三四个小时用来考试复习，慢慢找到了复习的节奏和感觉，专注于理解和记忆，毕竟这考试像文科，记忆的东西偏多。以前的阅读现在可以拿来所用了，譬如记忆诀窍采用联想，对比，图形还有编制顺口溜等来强化记忆。而不是死记硬背。