天天熬夜的，全死了！

有一句话叫：你熬得不是夜，是命！但是，依然有不少人不相信熬夜对健康的危害。 不过，近日一项研究证实了：天天熬夜的果蝇全死了！ 实验： 熬夜的果蝇全死亡了！ 6月4日，发表于权威期刊《细胞》的一项研究通过果蝇实验再次证实了，不睡觉真的会死得早。 在研究中，美国哈佛大学医学院的Dragana Rogulja 教授带领团队利用基因工程改造了一批果蝇，因为果蝇的基因和人类非常相似，许多睡眠调节基因都是和人类共享的；同时，果蝇的生命周期较短，也适合研究人员进行观察。 这些果蝇的神经元中能够拥有一些特殊的热感应蛋白，这种蛋白可以在一定温度条件下激活，让果蝇难以入睡。 这些被改造的果蝇都被关进了一个29℃的恒温笼子里进行饲养，这种温度足以让热感应蛋白持续激活，而果蝇则基本难以保证正常的睡眠和休息。 这些睡眠不足的果蝇一开始似乎没什么特别变化，但到了第10天，睡眠剥夺的果蝇的死亡率达到了峰值，而20天后所有睡眠剥夺的果蝇全部死亡，但保持正常作息的对照组果蝇可以存活40天。
研究人员发现，在长期睡眠不足的情况下，肠道中会不断累积活性氧（ROS），并且显著减短实验果蝇的寿命。也就是说，熬夜的确会造成果蝇过早死亡。 别再熬夜了，真的会死！ 近年来，媒体报道的因为熬夜猝死的新闻已经有多起了…… 2015年3月，一位中山大学毕业生，刚刚加入互联网公司才四个月，因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。
2019年，浙江一位27岁的二胎妈妈，因为通宵玩手机而猝死。而手机屏幕还停留在淘宝页面上。丈夫说，他们有两个宝宝。每天晚上，她要照顾两个孩子睡着后，才有时间玩手机。凌晨一两点躺在床上刷手机，逛淘宝、刷微博、朋友圈，常常通宵不睡。 …… 一位在殡仪馆工作的网友曾发过这样一条微博：
没想到停尸房的年轻人这么多，很多都是熬夜猝死的……甚至不知道是什么原因一下子就去了，有时候就是胸口疼了那么几秒人一下子就没了，还那么年轻，第一天来看见的头一个逝者才17岁。希望大家千万千万少熬夜，爱惜自己的生命。

多位网友也曾在网上分享自己熬夜的危害： 网友@瑞： 经常熬夜会丧失食欲，加上我自己还不太爱喝水。最后不仅肾虚肾炎，还尿血。 网友@不了吧： 熬夜三年多，一年前突发性耳聋，现在我的左耳已经听不见了。 网友@我很爱玉米： 我的闺蜜，熬夜四年，是护士，最后得癌症去世了。 网友@匿名： 我三个月没来大姨妈，检查出得了卵巢多囊症，差不多提前闭经，严重可能影响以后怀孕。 网友@谁在意我的微笑： 我长期熬夜造成了全血细胞减少，是血液病中比较严重的疾病。 尽管最近几年，熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于晚睡、熬夜的步伐。加班、学习、娱乐、失眠……不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为不少人生活“新常态”。 熬夜就是慢性自杀！
1、“熬”出癌症 长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。解放军联勤保障部队第九〇〇医院（原南京军区福州总医院）肿瘤科欧阳学农2013年3月在健康时报刊文表示，熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。② 2、“熬”出心梗 北京安贞医院干部保健科马涵英2013年3月在健康时报文章中介绍，熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。 长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等事故。② 3、“熬”出糖尿病 对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。 复旦大学附属中山医院内分泌科石凤英2016年7月在健康时报刊文表示，这是因为和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。③ 4、“熬”到免疫功能失调
四川省第四人民医院呼吸内科陈宇洁2016年7月在健康时报文章中表示，身体免疫能力降低，会使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。③ 5、“熬”出神经衰弱、头痛失眠
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。 时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。③ 从今天起，早点睡觉！ 不要等到躺进ICU，才思考生命的意义； 不要等到病魔猛烈侵袭，才后悔没有好好照顾身体； 不要等失去健康的时候，才知道它的可贵。 好好睡觉、好好爱自己。
本文参考资料： ①AlexandraVaccaro, Yosef Kaplan Dor, Keishi Nambara, et al. Sleep Loss Can Cause Deaththrough Accumulation of Reactive Oxygen Species in the Gut. Cell, 2020; doi：10.1016/j.cell.2020.04.049 ②2013-03-28健康时报《熬夜族，各科医生都担心你》 ③2016-07-05健康时报《熬夜比你想象中更可怕》

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