运动快乐

2016.11.23 第24天

晨起记录忘记了……

晚上跑步机慢跑5km，肩部训练35分钟。

今天早上起的时候很困，当然其实最近没有哪一天起的时候不困。。。所以可能还不是很清醒于是把体重记录的数字忘记了。。。

最近对于运动的感觉有了一些改变。以前会要求自己一定要练哪里练什么练多久，现在是想做什么运动就做什么运动，在自我感觉不抵触的前提下，尽量做到自己满意，不限运动种类，也不强求时间。有一段时间，我觉得运动很痛苦，像是不得不完成的任务，拖延着不想去健身房，去了也不知道练什么，练的时候只想尽快结束。这样的结果是导致对运动甚至产生了厌恶，一有机会就给自己找借口不运动，或者经常陷入无节制地暴食。

而现在，我把运动当成了当下值得专注去做的一件事，既然值得做，那么把它列为首选事项，有机会就做。但是做的时候不强迫自己，状态好就多做一会儿，不好就少做一些。好像慢慢地，觉得运动是件快乐的事的感觉又回来了。

今天在运动的时候体会到了久违的宁静和愉悦，当时我都有些不太相信，我问自己，这是真的吗？再认真感受了下，是的，确实是这样的，自己身在一个明亮平淡的场域，周围的一切都很和谐安宁。宁静满足的感觉，是真的。

其实今天我也不知道要练什么，下班之前睡了一下，下了班以后忽然有强烈的意愿去仓库看看给花浇一下水，好些天没去了，估计枯萎得很，到了健身房坐了好一会儿回复微信里的信息，我看着时间慢慢过去，不过并没有太多的焦虑觉得自己在浪费时间。开始在跑步机上快走热身的时候，忽然想跑步，于是就跑了5km。最近很少跑步了，觉得太累，但事实上，原本想跑完就回家，结果今天慢跑完感觉还是有劲，于是又练了一组肩。

边写又开始边打瞌睡了。虽然觉得睡得不够，但是早起给了我更多的时间和衣服相处，事情有更充裕的时间流程，对它的确定性和把握感多了很多。

晚安。