2018.1.13晨间日记第258天

周日，农历12.8晴 成都

当下每刻都是未来翻盘的机会

少想多做多倾听

存好心说好话做好事

保持微笑欣赏他人

昨日冥想/午休：10min/30min

【昨日3只青蛙】

1、:分享稿准备

2、: 整理

3、:跑步5公里

【今日3只青蛙】

1、:周检视

2、: 整理

3、:跑步5公里

今日清单：见附表

【周目标】

早睡10:00

读完一整本书

清单排程执行落地（每天检查完善三板斧用起来）

【月目标】

固化每日运动与阅读习惯

每天50字微习惯培养

【70天目标】

1.奇妙清单收集排程执行70次

2.冥想700min

3.早睡70天（23:00前入睡）

【昨日收获小确幸】

早会圆满结束，伙伴们都很付出，尤其是蓉蓉很快提交录音，很棒。不过会议时间没有把控好嘉宾分享未完大家不尽兴。复盘会议记录。

中午边睡觉边疏通经络还挺舒服的

下午去跑步，尝试全上坡，很累，但是不停脚步一直跑上去，会收获快乐，成就感价值感。风景很美，拍了好多照片。

晚上一家人出去吃饭，男人真的粗糙，还好自己平时女汉子在关键时刻还是有细腻。为家庭成员带去快乐，其乐融融无比温馨。家和万事兴

冥想45/70

早睡41/70

清单12/70

日行一律第二轮14/90

每日一句104/365

感恩日记134/365

微写作2/365

【昨日反省】

        1.会前缺少对一些状况的预估，所以其实预案很重要，后期复盘也很重要，其他事件都可以借鉴。

        2.

早清单：

打卡√

写晨间日记/反思.√

洗漱、护肤√

听喜马拉雅√

冥想√

晚清单：

护肤√

泡脚√

22：30就寝

感恩日记√

小打卡√

面膜

每日感恩

感恩

每日善行

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在一起。

种一棵树的最佳时间1.十年前2.现在