做自己的释梦师

      如果没有学过精神分析、梦的解析，是不是就不可以解梦了呢？我觉得每个人都是自己梦境的最佳释梦师，这里给大家介绍几个小技巧。

      在说技巧之前，我们先来了解一下什么是梦？弗洛伊德认为，梦是潜意识欲望的表达，其表达的工具是伪装了的现实。梦研究专家霍尔认为，梦中最常出现的场所是熟悉的房间，梦中的活动常常发生在做梦者和另外两三个重要的他人之间，如朋友、敌人、父母或老板等。

      所以在梦中，我们常常可以看到熟悉的人事物、以及熟悉的想法和情绪，但这些熟悉又有些陌生，因为他们大多经过了改变。

      下面就说说技巧：

      1.醒来第一件事，不动不睁眼，回忆昨晚的梦境，能回忆多少算多少。回忆梦境如果被其他事情打扰了，例如闹钟响、上厕所、想起今天要做的事情，梦境就很容易遗忘。

      2.回忆一遍后，按时间前后再过一遍梦境，对照一下梦中的场景与现实中记忆里的哪些人、事和场景有联系。梦中的人和事常常做了变化，但做梦者多能识别出重要的人事物。例如，我曾梦到自己是特工，在海上坐着舰艇，开着飞机追击罪犯，用过手枪、机关枪、狙击枪进行射击。后来一分析，原来白天去看过电影，在友人的介绍下特别注意了《红海行动》（谍战片）简介，正所谓日有所思、夜有所梦。

      3.想一想为什么会做这个梦，这可能是最难的部分。我们可以这样问自己，在这个场景中，我有什么样的情绪和感受。一位友人常做房间门没有关或关不上的梦，他回忆梦中有担心他人闯入房间的不安全感，这表明现实中他缺乏某种安全感。

      最后要说的是，坚持记梦析梦一年，便可以解出大半自己的梦，也能更多地了解自己。