你以为爱情是什么？
是童话里掉了水晶鞋的公主和一脸蒙圈的王子不远万里来相遇吗？
还是青春年华里，香车宝马嫁入豪门？
或者两小无猜裸婚蜗居的真爱？
街角的霓虹灯下，是我们一次次在爱情滑铁卢中沮丧、失落和形单影只的怅惘。
为什么，荧幕中、憧憬里的亲密爱人总那么伟岸，而现实中的“死鬼”总那么不可爱？
难道是因为我们还不够完美，需要改变，改变，再改变才能把握住爱人？
“很多自认为修行很好的人，其实也过不了亲密关系这一关”。
这一句书评可以击倒一片躺枪的人。
美国作家芭芭拉 安吉丽思的《如何在爱中修行》一书
就是用全新的观念和案例来引导读者解决这一旷世难题。
首先，我们用一面镜子照一照自己在爱情中的本来面目：
“我们每个人在进入亲密关系的时候，大都退化到了孩童时期，
这是因为我们的脑部构造：
旧脑（爬虫类的脑）、新脑（哺乳类的脑）和大脑皮质（人类独有的理性脑）。
通常进入亲密关系之后，大脑皮质就不工作了，
旧脑（掌管直觉反应）和新脑（掌管情绪）就开始运作，
并且不自觉地退化到孩童时期的模式，用和父母互动的方式和伴侣互动，
或是下意识地让伴侣用父母对待你的方式来对待你——因为大脑是有惯性的，
潜意识会寻找自己最熟悉的情感方式去应对，无论外在发生的是什么。”
看到了吧，爱情让人变得愚蠢，这句话是如此科学！
爱情，是一门亲密关系相处的艺术，是一门科学。
它需要我们像学自行车、学驾驶一样，用技巧、用练习来掌控它。
芭芭拉 安吉丽思的观点里，有几个核心关键词：父母模式、直觉反应、情绪。
爱情修行姿势一：走出父母模式，重新摸索和学习属于自己的亲密关系模式。
我们都是从父母那里得到爱，并学习爱。
然而，从原生家庭到自己的家庭是一个巨大的转换。
这其中有两种环境需要我们来适应。
一个是外部环境，比如一个温暖的家、一套属于自己的房、一个和谐家庭氛围，
这些都需要男人打拼，女人营造而来。需要经营二字，细细打磨。
一个是内部环境，就是我们心灵的适应。
父母爱的模式，是否能在我们之间一脉相承？双方的父母模式有多大的差异？
我与他之间的个性、本能是否能在摩擦中相互退让、妥协，
腾挪出一个彼此舒适，又相距温暖的距离来？
这就是爱情步入婚姻后的1.5年，两性相处最关键的两个因素。
爱情修行姿势二：撩开直觉的面纱，看看自己真正的需求，大声说出来！
在爱情中，我们都是直觉动物。
问一问大街上所有单身的俊男靓女为什么宁愿一个人？
众口一词：没感觉！
在直觉中，我们以貌取人，我们理所当然，我们将爱拒之门外。
躲藏在心墙之后的结果只有一个：隔阂。
《如何在爱中修行》揭示了：
情感隔阂是绝大多数人最主要的心理问题，也是很多人伤害自己或别人的主要原因。
对于很多人来说，情感隔阂就像一种慢性疾病。
再极端一点说，这种隔阂在各国之间的紧张政治局势中都会有所体现。
信息高速公路给我们带来了更广阔的视野，
但同时也让出轨、小三等诸多负面信息更多地呈现在普通人视野里。
在你的客厅、茶水间、咖啡厅，都是让我们直觉地筑起心墙来保护自己的信息。
然而，你与伴侣之间的关系越亲密，就有越多无法表达和压抑的情绪浮出水面。
你有没有这样的经历？
你有一段很糟糕的经历，糟糕到你都麻木了——直到你看到一位朋友或是亲属，
便立刻嚎啕大哭，搞得你两都特尴尬。
因为这种被爱着的感觉让你感到很安全，所以才会将内心的情绪释放出来。
破除错误的直觉，让爱的真相流露出来，仅仅需要你准确如实地表达自己的需求。
为什么《如何在爱中修行》的书名要用到修行一词？
因为最简单，最朴素的东西反倒是人生需要修炼的最高境界。
我永远记得，曾经84岁的黄永玉老先生，在中央电视台的镜头前，
盘腿坐着，双手抱膝，像孩子一样旋转打滚，乐呵呵地，好不快活自在。
人活到一定程度，将最终回归到天性阶段，如婴儿一般人见人爱。
我们要想得到正确的爱，并用正确的姿势付出爱，
需要关掉害怕受到伤害的直觉，向爱人袒露自己的真实需求。
芭芭拉说：
坦诚和袒露完整真实的感受是有很大不同的。
我们以为自己最坦诚的时候，其实只表达出了部分的想法或感受。
我们将别人可能无法接受的部分排除在外，或是忽略掉连自己都不想面对的那一部分。
这并不算真正的撒谎。我们只是将一部分容易承认的事实说了出来而已。
如果想让爱情持久，其中最重要的一点就是学会沟通时袒露完整真实的感受。
爱情修行姿势三：亲密相处，破除情绪对抗。
《如何在爱中修行》一书剖析了人与人之间沟通的本质：
每当你跟人打交道时，其实都是在跟他们的情绪层次打交道。
情感地图可以帮助你成为一个善于跟别人沟通的人。
人们都希望你能理解他们的感受。这样有助于他们信任你。
当你跟别人打交道时，请问问自己：
“这个人的真正感受是什么？我怎么才能表明我是知道他的感受的？”
我们与亲密爱人的所有冲突、争执、不快的情绪，无非都是渴望爱和沟通。
恋爱阶段，我们可以要怎么作，就怎么作。
到婚姻阶段，长久地亲密相处，还要保留爱的初衷就需要我们在任性之后，理性地运用相处技巧。
此时，进行情商管理、情绪管理，就是值得更深入学习的课题。
当然，关于爱情的正确修行姿势，我仅仅打开了一扇门。
要想了解更撩人，更私密的两性相处学问，就得静心坐下来，
打开书，一点点打开心扉，让作者与你促膝长谈。
我收获的，并不一定是你所需要的。
你吸收的，才是你能拥有的幸福密码。
over！