日常减肥小窍门，5个窍门让你月瘦15斤不是梦

减肥从来不是一蹴而就，它是一个系统的工程，需要天长地久，贵在坚持。健康科学的减肥方法应当是控制热量的摄取与活动量的增加，并做到平衡膳食。在减肥技巧很多的今天，魅伊人要跟大家分享一些日常减肥方法，一起来看看吧。

1、控制主食和甜食的摄入

俗话说“祸从口入”，很多女性之所以胖是因为爱吃东西，胃口好，嘴巴馋，喜欢吃各式各样的美食，然后消化也快。如果要你戒掉所有美食那肯定是不能的，但是你可以选择性的少吃点，比如之前一天喜欢吃一大块或者几块巧克力，现在就减少一口或者减少一块，而且吃不下东西的时候也不要硬撑，可以选择坚果类的食物代替零食。

2、多喝水和汤

常喝水可以排毒瘦身，常喝汤可以保健饱腹。平时吃饭前喝一碗汤或者一些水，都能减少你对主食的摄入，如果不喜欢喝水或者没时间煲汤的话，你也可以喝一些鲜榨水果或者蔬菜汁，对新陈代谢也有很好的帮助。

3、睡前五小时别吃东西

睡觉前的五小时最好什么都不吃，因为睡觉事身体是不会运动的，没有办法消化食物和燃烧脂肪，而且晚上新陈代谢也有所下降，你要是实在忍不住或者饿的话可以选择吃一些水果或沙拉。

4、饭后站立半小时

胖的主要原因就是缺少运动，你没时间去健身房的话也没关系，只需要每天三餐饭后站立半小时，这主要是促进肠胃蠕动和消化！

5、膳食纤维减肥

膳食纤维被人体吸收后可以增加饱腹感，减少你对食物的摄入，还有有效的控制热量的吸收。医用食品“魅伊人营养餐”里就含有丰富的膳食纤维，除此之外，它利用药食同源的材料作用来排除人体杂质，调节新陈代谢来达到减肥的目的，最最最重要的是，减肥后不会反弹，具有美容养颜的功效，方法也简单。咨询VX：SQ12899

胖子只有两条出路，要么让身材变好，要么让心态变好~以上就是日常减肥方法的小窍门了，你记住了吗？