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国奥越野五人制2018年12月22、23日训练总结

一、热身（20分钟）


国奥越野五人制2018年12月22、23日训练总结_第1张图片
热身训练

①带球过标志碟

②身体协调性训练

二、技术训练（25分钟）


国奥越野五人制2018年12月22、23日训练总结_第2张图片
图片发自App



①本周依旧延习上周的个人技术训练

②双脚带球过标志碟（内扣外拨）

③单脚拉推后带球

三、传接球练习（25分钟）


国奥越野五人制2018年12月22、23日训练总结_第3张图片
传接球训练


国奥越野五人制2018年12月22、23日训练总结_第4张图片
传接球训练


①将标志碟摆放成正方形。

②设置五名队员，其中一组队员为两人，其他三组各一人。

③队员传球后进行逼抢，结束队员用脚内侧接球，停到传球方向后快速传球。

④注重接传球细节。

四、比赛（40分钟）

①要求：从一对一增加至七对七


国奥越野五人制2018年12月22、23日训练总结_第5张图片
最佳球员：杨朗睿


国奥越野五人制2018年12月22、23日训练总结_第6张图片
最佳进步球员：任可


国奥越野五人制2018年12月22、23日训练总结_第7张图片
最佳拼搏球员：


总结：本周训练队员们表现积极，并且训练时注重教练讲的细节。

不足之处在于有些队员注意力不太集中。

  北京国奥越野足球俱乐部

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    1、你仍然在等待老板在2010年答应的要提拔你的暗示。 2、你的上级近10年没有开发过任何代码。 3、老板假装懂你说的这些技术，但实际上他完全不知道你在说什么。 4、你干完的项目6个月后才部署到现场服务器上。 5、时不时的，老板在检查你刚刚完成的工作时，要求按新想法重新开发。 6、而最终这个软件只有12个用户。 7、时间全浪费在办公室政治中，而不是用在开发好的软件上。 8、部署前5分钟才开始测试。
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