主讲：芳芳老师 整理时间：2019.05.31
首先，祝福每一位来到这个课堂的朋友，要知道，如果不加以控制，两个课堂都不够，所以，我希望你们能珍惜这来之不易的学习机会，把所学到的知识去实践，去体验，而不是学的很认真，什么群都想进，可是什么都不去做！
对的努力，从来都不是学习，而是练习，不停的练习，哪怕今天我就听到了一个知识点，比如冷热浴，比如营养早餐，比如深呼吸，比如喝果菜汁，比如学会多喝好的油……，听到多少就去做多少，健康是需要多角度多纬度的进行管理和干预，而不是寄希望于某一个方面，某一个神奇的药物或者营养素。
另外，在此我强调一点，何为有效的学习，如何去评估。
学习一样东西，无论是营养学还是其它方面，最重要的是确定，确定这样的知识，或者学习方式，是否能帮助到你，是否真正能够用于实践，是否能够做的到，落到实处。如果不能做到，或者很难，那么再好的学问，对你来说，都无用，因为学习的目的，就是学完以后，要去运用，所有的成果，都需要经过实践。
这套健康理论，因为我做到了，并且呈现出惊人的效果，所以我拿出来分享！海峰老师在在15年前，就用这套理论，带领着阳光森林所有的人去实践，如今的这些人，各个越活越年轻，越活越幸福！如今，我们可以毫不吹牛的说，阳光森林的这套健康理论，是很先进很前沿的！同时，目前对你来说，也一定是帮助最大的。
所以，你们要知道，你们手上握的是什么牌，这个世界上，有多少人，压根就没机会听到我们的课，听到这一套先进的理论，他们遇到问题，还是会慌慌张张的找医院，很简单的疾病，都不会处理，宁可坐车排队，上海北京满世界的跑……，生活健康越来越糟糕！
我很幸运，在2年前，接触到阳光森林，接触到这门神奇的学科，我记得，我当时听的第一套课程，是我师父张老师发给我的，叫做《生命的开关》听了才15分钟，我就忍不住在床上手舞足蹈，太兴奋了，原来这个世界上，除了医院，还有这么一个系统，这么一门知识，可以帮助我恢复健康，当时都乐坏了，感觉整个世界的敞亮了，在那一刻，我才知道，曾经的那些健康观念多么可笑，多么无知！
也就在那一刻，我确定，我的这种难缠的病，一定会好，百分百，我没有想过要试试，我从骨子里坚信，一定可行！
从此，老师怎么说，我就怎么做，那时候，只有我的师父在旁协助和指导我，整个调理过程，很艰辛，身边都是质疑和否定的声音，但是从未怀疑过！
那时，没有你们这么幸运，还有课堂，还可以咨询，还可以交流，我那是什么都没有，只有自己千方百计的去找课程，看书，不放过一点蛛丝马迹 就这，愣是让我一个没有任何医学背景，营养学背景的门外汉，一点点把自己的疾病处理好，彻底恢复健康，从此越来越健康，年轻，我用自己的改变，堵住了众人的悠悠之口！我身边的很多人，都可以见证，我这一路的经历！
很多人以为是奇迹，其实我只是遵循了自然的规律，读懂了身体的语言，按照身体的需求去协助它，很自然的就越来越好了，太简单了～
我说这么多，目的不是让你马上相信我，而是希望你们，不要局限思维，不要被曾经的那些知识和观念所束缚，很多时候，不是你不够努力，而是你方向完全错了，方向如果错了，越努力，越糟糕，错的越离谱！反之，如果方向正确，只要朝着这个目标去努力，就一定会到达，只是时间早晚！
那么正确的方向究竟在哪里呢呢？接下来，我们就开始确定方向，进入今天的主题，来谈谈，营养与人体健康的关系：
首先，如果我问大家一个问题，你们都是吃什么长大的？你们毫无疑问会回答我说，吃饭长大的，也就是吃食物长大的，肯定没有人告诉我说，我是吃药长大的！奥秘神奇的大自然，利用阳光、植物、空气、水，创造了无数的生命，包括人，作为万物的精华，我们从一个小小的受精卵，发育成胚胎，再到婴儿，到长大成人，这一切的变化，全都仰赖食物中的营养素，你全身的五脏六腑，每一个细胞，每一根头发，每一滴血液，每一块骨骼，全部需要食物中的营养素在身体内转换而来！
我们的细胞无法利用除了食物营养以外的任何一种物质，这是我们人体的DNA所指定，无法更改，我们也必须仰赖这些营养物质，来完成我们细胞的生长，更新，修复，活动……其实，所谓的营养学，就是细胞的材料学。
我们来看看，人体究竟是怎么样的？细胞与细胞相连接构成组织，组织与组织相链接构成器官，器官与器官相链接构成系统，系统与系统相连接构成人！
所以，归根结底，人，是有细胞构成的，各种类型，各种形状的细胞！如果一个人的细胞不健康了，没有及时得到更新，当细胞死亡超过一定数量，必定造成组织的损伤，组织大面积的受损没有得到及时的修复，必定导致器官受损，器官受损或者衰竭，那么相应的系统一定难以运作，最终人体就会产生疾病！
所以，身体各种细胞的变化，决定了身体的健康水平，细胞健康是人体得以健康的基础！
医学上，很多的问题为什么诊断不出，明明睡不着，可是检查指标正常，明明头痛，可是检查结果一切正常，明明体能精力很差，可是查不出任何问题……，所以我们认为，指标正常，人体就正常 就没有问题，所以你回到家，还是继续垃圾食物，继续喝酒熬夜，继续加班应酬，继续伤害自己……，其实你已经生病很久了！
为什么如今这么多先进的仪器，这么多高水平的医生，确检查不出问题呢？那是因为，目前的医疗检测只针对器官层面，而无法深入细胞层面进行检测！器官的损伤可以通过医疗检测， 但是细胞的受损和死亡，却是无法检测出的。
一个人，归根结底由细胞构成，而细胞是由食物中的营养来构成，而非药物构成，你的胃，你的肝脏，你的肾脏，你的皮肤……，都不是用药物来构成，这点我们必须有清晰而确定的认知，只有完完全全认识到这一点，接下来的课程，与你而言，才有意义，因为这是一个方向上的认知，也是掌握营养这门学科最关键的开始！
你从未看过一个人，通过吃药，体质越来越好，脸色越来越好，精神越来越好，一个都没有，为什么？因为那些不是人体所需要的原材料，有了原材料，你才能谈更新，才能谈修复，才能谈重建，才能谈，恢复健康！
至于原材料进入身体，身体如何运用，你完全不用担心，你只负责采购，身体会有相应的系统来进行运用，它比你更清楚，不同的营养物质该用到哪些不同的细胞和组织！分毫不差！比如你的左手流血了，身体会第一时间得到讯息，启动应急机制，帮助凝血，生出疤痕，隔绝外界的伤害，同时立刻进入修复状态，只要给足时间，它会长出一块完整的皮肤，丝毫没有痕迹，它绝对不会，左手流血，而去给你右手止血！
整个过程，我们的身体都会智慧的安排和运作，所以，营养如何运用，你完全不需要担心，你只需要考虑，提供给身体的原材料够不够，有没有及时送达！
你知道什么是衰老吗？衰老就是，细胞死亡的速度大于细胞生长的速度，如果呈现这种状态，那么恭喜你，开始衰老，日积月累到一定程度，疾病必定呈现！
衰老，不仅仅呈现在脸部，我知道很多女性朋友很在乎这个，可是你一样要清晰，如果材料不够，我们的血管会衰老，会松弛 我们的肌肉，我们的神经组织，一样样都在衰老，你以为下垂松弛的只有皮肤吗？还有你的胃，你的子宫，都在下垂！
今天的内容有点多，但是很重要，每一个跟我学习的人都知道，相比较方法，我跟喜欢思维上的引导！因为，这是打开健康之门的钥匙！
今天的课程就到这里，下节课，我们讲《认清疾病的本质》让你真正明白，疾病到底是怎么来的？是朋友还是敌人？如何判断疾病的轻重缓急？结束！
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