牙齿小问题层出不穷？来学这几招！

　　一口好牙是老人能充分享受各种风味小吃、大餐的前提条件，也是为身体提供充足的营养的前提。而牙齿频频出现小问题，老人不仅吃不香，也会对日常的生活造成一定的影响，据日调查显示，牙病可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病，同时还会加剧老人痴呆症状!因此，保护好老人的牙齿健康，也是保护老人晚年健康生活的一部分。

　　因为牙齿健康与否与老人身体健康有着密切关系，所以老人需要重视牙齿的健康。

然而，在我国，很多老人的牙齿经过长期的使用，并随着年龄的增长，牙齿表面的牙釉质基本已经被磨耗，没有这一层的保护层，在日常中会经常出现牙龈出血、牙龈肿痛、牙齿敏感等问题。

　　如何解决这些牙齿小问题，老人可以从牙齿保健开始。

1、牙齿作为人体坚硬的咀嚼器官，也会随着年龄增长而产生骨质疏松，牙齿也同样需要补“钙”，建议老人在日常的生活中，可以多吃含钙类的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等食物。同时老人需要注意的是，在进食中，由于老人的牙齿比较脆弱，吃一些硬的东西很有可能会导致牙齿断裂，损害牙齿，因此平时不要多吃坚果一类的食品。

2、老人进行牙齿保健时，要慎用牙签剔牙，市面上木质的牙签大多为三无产品，可能会有刺鼻的味道，这是因为牙龈在制作过程中被化学剂泡过，漂白过，对人体的伤害是很大的。并且老人使用牙齿方法不正确，也会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病。所以建议老人可以使用牙线来清洁牙缝，但在使用牙齿清洁牙齿的同时，注意不要将同一根牙线重复使用，因为牙线清理牙齿之后会带有非常多的病菌，而这些病菌是无法用清水冲洗干净的，频繁使用可能会给牙齿带入更多的细菌!

3、随着老人的牙周开始萎缩，牙颈部和部分牙根开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽，不易被人所察觉，因而最易被老人所忽视。往往在不知不觉中出现了大洞，等牙龈肿痛时才去看牙医，这时，牙齿问题已经变得更加难以修复，要求老人在早早做好牙齿保健工作，还应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。

4、除了要坚持刷牙外，老人还需要定期洗牙。刷牙并不能完全代替洗牙，饮食会在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是很难以清除干净的。想去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙结石再沉积，洗牙是去除牙龈菌斑和牙结石最有效的方法。

5、老人要坚持锻炼牙齿。锻炼牙齿的方法很多，如叩齿、牙龈按摩等，都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击，在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动，叩击时切忌用力过猛。