各位亲爱的咖啡豆们，大家好，这里是咖啡冥想百问成金的第四集。
今天姚老师想做一个专辑，因为我在看大家的问题里，收集到很多关于星巴克四步骤和咖啡冥想的关系，姚老师第二课叫做尚未开始，胜败已定，可能把一些朋友就转糊涂了，有同学在提问区里问：他说，老师咖啡冥想是不是就是星巴克四步骤？所以，今天我来做一个专辑把这个再讲得更清楚一些，同时，也希望同学们反复回听第二课，确实，如果你弄不清楚星巴克四步骤，又弄不清楚咖啡冥想和它的关系的话，尚未开始，胜败已定。
提问1——老师，你在讲到咖啡冥想的时候要去冥想，第一步和第二步，但有时候我们在做帮助人的事情的时候就是没有计划的，你突然遇到了一件事情，你去做了，那个时候就已经是第三步了，咖啡冥想就只能够从第三步开始，在生活中这种很多的突发状况，那怎么去把第一步和第二步加进去，或者直接做好第三步呢？
答：讲到这一点的话，其实就要牵涉到，我们说在种植的过程中，最强大的武器就是星巴克四步骤，或者我们现在叫种好种子的四步骤，你在生命中现阶段，短期内你特别想要达成的一个目标，针对这个目标，你一定要首先明确，你的目标只是第一步，第二步为你的目标去找一个业力伙伴，并且最好是详细的做好计划，怎么去帮助他，在寻找它的过程中就可以去做计划；去给她描绘，就是这个人应该具备什么样的特质，你都可以开始去想。格西老师甚至说你可以把一笔钱，从你每个月的收入里拿出10%，在银行里另外开一个户，这个户头是专门要拿来做星巴克四步骤，去帮助业力伙伴的，接下来你不用把钱急着给出去，你是可以花很长的时间，老师甚至说你可以花几个月的时间慢慢的去寻找，合适的业力伙伴，但是在你在寻找的过程中，你在选择的过程中，你就已经在种下很多好种子了，那寻找业力伙伴也是在计划中的一部分，接下来就是我找到业力伙伴之后，我到底应该怎么去帮助他？我在帮助他的过程中，我要用什么样的方式，我是停留在他想要什么，我就给他什么的阶段，这是第一个层次的阶段；还是我可以把我在工作生活中的一些经验和方法，分享给他，这是第二阶段，我们叫做授人以渔和授人以渔两个不同的层次；更高的层次就是，如果对方准备好了，你可以分享金刚智慧给他，这是第三个层次，所以你还要去规划，我到底在哪个层次上去帮助我的业力伙伴等等。你做计划的过程实际上是很愉悦的一个过程，就会种下很多的好种子，你甚至可以开始为你的计划去做咖啡冥想，哪怕我还没有行动，但是因为在计划帮助业力伙伴，就已经让我很兴奋，很开心，我就可以做咖啡冥想了。我可以为我在做的计划，就可以开始做咖啡冥想了，这个是所讲的第二步。
第三步就是你一定要去行动，一定要去行动，就是不能够只停留在第一步和第二步的咖啡冥想里，不能够老在咖啡冥想的时候在想我的目标是什么？我为此去做了一个计划，我准备要寻找到业力伙伴，他大概具有怎样的特征，我未来将要怎么去帮助他，我帮助他的计划是怎样的？你不能够老停留在第一步和第二步的咖啡冥想，你必须要往前进，必须要去行动，这是第三步，然后第四步做咖啡冥想的时候，你就可以从头到尾的去做咖啡冥想，而不仅仅是从第三步开始做，所以这是一个针对四步骤的业力伙伴这四个步骤，你在做咖啡冥想的时候，你就要从头开始做的一整个过程。
啰啰嗦嗦讲这么多，再回到这个朋友的提问，说那有时候生活中就是有一些紧急的事情，有一些紧急的人，你就伸出援手了，那你就只能够从第三步开始，这样的话呢，你可以去为你做的第三步感到很开心，同时在做咖啡冥想的时候，把它补充好，你的第一步和第二步，比如说，你看到你同事特别需要帮助，特别在那个时刻，他要紧急的要让一个项目书马上完成，你就紧急的伸出援手，你也没有做计划，你就紧接着伸出援手去帮助他了，在这个过程中，你就是全心全意的去支持他项目目标的达成，花了很多时间，甚至放下自己的工作，去做这样的事情，做完之后你就可以开始去做咖啡冥想。做咖啡冥想的时候呢，你就可以从第一步开始，你可以去想，我帮助他这件事情，跟我现阶段要达成的哪一个目标是匹配的？你要回到你的四步骤的第一步，这是我近期我正好是想要种出一个慷慨的老板。一个能够给我加工资的老板，这个时候我就在想，我今天就有慷慨地去帮助我的同事，把我的时间贡献给他，把我的能力贡献给他，把我的工作放下都要去贡献给他，我自己还要再加班加点来完成我自己的工作，但是我为我自己的慷慨非常开心，所以你就回到了第一步，你找到了跟你做的这件好事相关的你的第一步，你有一个目标； 如果你的目标是我想要种出更多的时间让我可以时间自由，那你就想，我今天正好做了一件好事，虽然他不是我这个定下的业力伙伴，但是他在那一刻突然急需帮助，我就去帮他了，我把时间贡献给他了，正好我的目标就是要实现时间自由，所以我就可以把我做的这件好事跟我的目标又联系在了一起，好吗？这是第一步，你可以去做的突发性的好事，跟你近期要达成的目标，找到一个关联点，把它联系起来，总是可以找得到的，因为在你做好人好事的这个过程当中，有很多的细节，这些细节里也是可以定点发送的。我在第一讲好像是有讲到这一点，就是一整件好事里的不同的细节，可以有侧重点的发送到你相关的目标上去。
第二点，我没有做计划，我就去帮助他了，但是你在帮助他的过程中有没有计划性，这是他需要帮助，比如说这个不是我的业力伙伴的朋友向我发出了呼救，当我去帮助他之前，我已经在脑海里在想，我要怎样更有效的帮他，他所需要的帮助，到底我要用哪种方式，一步、两步、三步怎么走才能更有效的帮他，这就是在做计划。你要伸出援手去帮助一个原来不在你目标范围内的人的时候，你也要可以去为帮助他去做计划，并且为这个计划去做咖啡冥想，然后再去咖啡冥想你的第三步，在帮助他的过程带着觉知，带着喜悦，带着免费的火箭燃料去帮助他的，这个咖啡冥想就会很强大。
在回答这个问题的时候，实际上我相信也会帮助更多的朋友了解了，一个好的咖啡冥想怎么样把四步骤的123步放进来。
问题2——老师，我的第一二步，可能不是每天都很新鲜，因为我定了我的目标，就已经是定下的事，不新鲜的，就是它会持续一段时间，第二步我怎么去帮助业力伙伴的这个计划也是不新鲜的，但是我在去见他，比如这个周末我就会和伙伴见面，我就会实施了第二步和第三步之后一周之内的咖啡冥想，我就可以反复不断的去冥想这些细节和内容吗？那我需要每一天都做一次全新的四步骤咖啡冥想吗？
答：其实是看你的时间，如果你时间够的话，最好是从第一步，我在这里也强调一下，你的第一步是在想我自己近期内需要完成什么目标，因为有一位朋友在提问说我是不是咖啡冥想的时候去想对方的目标，不是的，首先是想自己的目标，我自己想要达成什么目标，然后接着去想，我要达成这个目标，于是我找了现在这个业力伙伴，我为什么会找这个业力伙伴呢？是因为他也有跟我类似的目标，你甚至可以把我怎么找到他的整个过程，寻寻觅觅，众里寻他千百度，找他的那个过程，都可以成为一个咖啡冥想的内容，找到他的喜悦。然后怎样去做计划帮助他，那个计划其实不是说不新鲜的，你如果发现你跟他见面已经陷入到一种形式主义，你跟他的见面已经变成好像就是做一些表面文章，你们在一起去相互帮助的过程也没有了喜悦，没有了那种新鲜感的话，其实你就要重新在第二步上去下功夫了，你就会看到说，我们是不是应该调整一下我们相互帮助的计划，这个时候实际上就是你有很大的重新焕发激情和快乐的可能性，从第二步的调整开始了，然后再到第三步，第三步之所以能够越来越清晰，很有代入感，就是因为你的第二步做得好，如果你认为第一步和第二步不会变化的呀，我怎么可能一直都要从一步二步这样来做呢？前面的答案我相信会给到你一些启发，你会发现第二步和第三步相互之间是如此的有相关性，你如果想要获得好的第三步，就要在第二步的规划不断的去调整和纠正。
有一位同学就把他做的咖啡冥想的所有步骤罗列出来，希望老师来给他确认他做的对不对？首先，第一句话说咖啡冥想四步骤中的问题，那这个说法本身就会有些问题，四步骤是种好种子的四步骤，在咖啡冥想中，我们要从第一步开始做咖啡冥想，咖啡冥想是属于种好种子的四步骤里的第四步，这个姚老师希望表达清楚了。当你在做咖啡冥想的时候，第一步你要去回想你自己的目标，你是为什么要定这个目标，你这个目标的动机可不可以？你把它再升华。第二步做计划，去想一想你在做计划的过程是不是很喜悦？你想到要去帮助业力伙伴，而且你想到一个很好的，很有激情的方法去帮助业力伙伴，是不是让你觉得特别开心。第三步你在去帮助业力伙伴的过程中，你有没有增加免费的火箭燃料，从第二步实际上你就可以开始去规划，你的免费火箭燃料的使用。第三步你就要去在做的过程中真的把这个火箭燃料给用上，在第四步做咖啡冥想的时候，你就会发现水到渠成的，你会很喜悦，很有激情。
这位同学的提问里有一些细节，他讲到说，我做咖啡冥想，我在咖啡冥想里做计划就花了很多时间，往往咖啡冥想时间到了，计划还没有做完，我觉得这里有一个很微妙的一个错误就是，你应该怀着喜悦的心情去做计划，但那个不叫咖啡冥想，或者说你也可以叫咖啡冥想，但是，你要在每天晚上专门做的那个咖啡冥想里，你做计划可以任何时候做，你做计划的时候要把免费的火箭燃料都放进去，晚上在做咖啡冥想的时候，你要去回想那些喜悦的做计划的过程。
在做计划这个过程里，这位咖啡豆提问说，如果我还停留在计划阶段，然后再想象着自己去行动，这算不算种种子呢？当你每一个起心动念，行为语言意识都在种种子，可以去做咖啡冥想吗？
你可以做，你可以为你的第一步，而且是比较大的，利他的动机的第一步去喜悦的回想，你也可以为你带着免费的火箭燃料的第二步去做咖啡冥想，但是第三步就是你真正的去行动，为第三步去做咖啡，冥想非常重要，行动也是很重要的。这位同学接着说。不，我只是在想象第三步，去想象这个项目的成功，想象这个目标的成功了之后，然后去做回向，这个咖啡冥想有效吗？
我们是建议大家一定要做完整的四步骤，就是第三步真正的去行动，去帮助你的业力伙伴，真正的去帮助他人是非常重要的，如果光凭想象，那你就只是停留在第二步做计划的阶段，并没有真正去实施，我们会建议大家，当你做完123步之后，你一定要去想象你的目
标达成之后的美好景象，需要有那种画面感，去想象着你的目标达成之后的那种画面感，越清晰越好，把你现在正在种下的好种子全部回向给你的目标达成之后，那个有种子所创造出来的成功的景象，记得去想象那个成功的景象，这个是很好的。
今天的咖啡冥想百问成金了专栏节目到这结束了，我会给大家一个咖啡冥想流程的简单模板，大家问了很多关于种子的问题，因为我们这个学习班重点侧重咖啡冥想技能提升方面，我们可能无法一一的去回答大家所有的问题，在此姚老师也特别表达歉意，我们下一步会思考为大家做一些可以通过自助的方式去解决问题的方法，下一期咖啡冥想百问成金，再见。