当提到天才这个词时，莫扎特就会闪现在脑海里。他5岁就能谱曲；6岁便弹得一手好琴；7岁开始了他的演出旅行，还习得完美高音；21岁创作了传世佳作——《第九钢琴协奏曲》。或许这样的成就只能用“与生俱来”解释，然而，马修·萨伊德在《天才假象》一书批判了这一观点。
《天才假象》这本书中，马修·萨伊德列举体育、音乐、计算机等领域的杰出人物，来证明天才的真相是长时间刻意练习，还从心理策略和认知陷阱进一步回答，如何在长时间的练习中持续坚持，走上卓越之路。
马修·萨伊德可以称得上是一个相当厉害的人。他是一名乒乓球运动员，曾代表英国参加两次奥运会；他是一名学霸，自学考进牛津大学，已优异的成绩获得政治学、哲学和经济学学位；他是一位作家，是《泰晤士报》的专栏作家，还撰写了畅销书《黑匣子思维》。
对于他的运动员身份来说，萨伊德的父母并不打乒乓球，只是碰巧家里买了个乒乓球台，正好哥哥和自己都痴迷的喜欢上这项运动，后来还碰到了好的教练以及可以长时间训练的俱乐部，于是他进入了英国国家队。
那么像莫扎特又或者萨伊德，不用天赋来解释他们的成就，是什么让他们成为这般厉害的人？我们普通人有可能成为一个厉害的人吗？
《天才假象》中给出了详细的解答。下面我将从进行长时间的刻意练习、培养成长型思维、利用心理策略摆脱重压这三个方面进行详细分析。
1.进行长时间的刻意练习
刻意练习要求长时间进行有目的的练习，并能及时反馈，就有可能成为杰出人才。马修·萨伊德借用安德斯·埃里克森提出的这一观点，来论证“成功的关键在于后天的练习，而不是天赋。”
首先，想要达到行业的顶级水平，至少需要练习10年，“天才”也不例外。 就拿开篇提到的莫扎特，他的父亲3岁就开始对莫扎特进行高强度的训练，心理学家迈克尔 ·赫尔估计，莫扎特还不到6岁，就已经完成了3500小时的练习。在同龄人中，极大多数人没法实现这一点。
当博尔特在鸟巢体育场，以9.69秒创造了100米新的世界纪录时，你是不是更加确信，黑人打从娘胎里就注定在跑步上拥有绝对优势。
然而，事实并非如此。就拿擅长长跑的肯尼亚顶级运动员来说，他们从小就跑步上学，每天要跑20km，如果按照15km/h的速度，一年大概要跑250小时。也就是说，16岁就完成了3000小时的练习，再加上他们居住在高海拔地区，所以拥有超强的耐力也是理所当然的事。
所以不管是莫扎特还是肯尼亚运动员，他们的能力并非由天赋决定，后天长时间的练习才是关键。
其次，刻意练习要求目的性，即以进步为目标，努力去做现有能力无法完成的事情。
为什么你喜欢打羽毛球却不能成为林丹；为什么你每天开车却没法成为赛车手；为什么你打游戏有牛逼，却与职业电竞选手天壤之别？原因很简单，你的大脑进入了一种“自动化驾驶”模式，耗不费力，并且你热衷于此，因为单纯时间量的叠加，并不会带来质的提升。
一项关于花样滑冰的调查发现，一流运动员与二流运动员的主要差距来自于训练类型。一流运动员经常练习超出他们能力范围之外的跳跃动作，而二流运动员却很少做这样的尝试。也就是说一流运动员会循环往复的挑战自己，最终取得进步。
最后，刻意练习要求建立反馈回路。
“没有反馈，再多的练习也不会令你出类拔萃”。
萨伊德的中国教练陈新华，帮助他建立反馈回路，改变了他的职业生涯。陈教练要求萨伊德运用正手击球法，回击每一个球。这样通过一种击球法练习，就很容易发现问题出现来哪里，从而方便改进和调整。也就是陈新华教练说的：“如果你不知道自己错在哪，就永远不知道你的哪些动作是对的。”
再比如我们刚刚学车时，总是无法准确掌控方向盘。但当你方向盘打多了，车就会偏离主干道，于是你会调整方向盘，慢慢的就可以驾驭方向盘了。这也是反馈作用的结果。
所以只有在练习中，获得有效反馈，才能实践技能的提高。
2.锻炼成长型思维，保持动力
在这场痛苦而艰难的刻意练习持久战中，我们该如何保持动力？萨伊德借助了 卡罗尔·德韦克的“成长型思维模式”，来帮助你在卓越之路上拒绝半途而废。
所谓成长型思维模式，即认为后天努力能够提升能力的人。拥有成长型思维模式的人，会不断努力，坚持不懈，从而获得进步。与之相反的则是固定型思维模式，即认为能力是由先天基因决定的人。这些人则喜欢逃避挑战。
德韦克对一群有待提高英语水平的新生进行了一项调查，来证明两种思维模式的差异。德韦克通过问卷将这群新生分为成长型模式组和固定型模式组。然后提出对所有人提问——是否愿意参加英语补习班。成长型思维模式的学生对这个补习班非常感兴趣，然而固定型思维模式的学生却彻底拒绝这个提议。
两种思维模式直接带来两种不同的人生道路，一条通往卓越，一条通往平庸。原因在于不同思维模式的人，看待成功与失败的态度不同。
成长型思维模式的人看重自己的进步与改变，而把成功与失败看做成长中的必经之路。 他们懂得只要通过努力就能得到成长。
爱迪生曾说过：
“如果我试了一万种方法都不奏效，这不算失败，我也不会气馁，因为每一次失败都是朝成功又近了一步”。
迈克尔·乔丹在耐克的广告中说：
“我投篮失手的次数不下900次，输了近300场，有26次辜负了大家的信任，没能投进制胜球”.
这就是成长型思维对待失败的方法。
相反，固定性思维模式的人，则在乎自己在别人眼中的表现，他们极度渴望成功，却无法接受失败。 因为害怕失败，有时会逃避挑战。倘若失败来临，将从此放弃，甚至击垮。
伯纳德·卢瓦索是饮食界的开拓者，曾被《米其林指南》评为最高级别的三星餐厅。然而，他却因为在另一部指南的评分中扣了两分，而害怕丢了“米其林三星餐厅”的头衔，选择了自杀。这样的小事，让他认定自己是失败者，固定型思维模式真的要了他的命。
培养成长型思维模式最好的方法,就是赞美人的刻苦努力，并且坦然接受失败。所以在工作和生活中，别老是对自己说：“这方面我不擅长”，“他比我聪明”。也许你试着努力一次，进步也将接踵而至。
3.利用心理策略，摆脱重压
前面说了，上万小时的目的性练习,可以获得卓越的技能。但仅通过技能并不能在重压下，展现你的高超水平，这是通往卓越的另一个分水岭。那么该如何摆脱重压呢？萨伊德给出了三条心理策略:巧用安慰剂效应，避免大脑死机和进化反高潮情绪。
第一.巧用安慰剂效应
安慰剂效应就是人的一种不真实的信念，却给成功或结果带来巨大影响。 比如第二次世界大战时，美军伤亡惨重，很快没有了麻药。于是医生用生理盐水代替了真正的麻药，并告诉士兵给他注射了麻药。令人不可思议的是，士兵们居然可以忍受的疼痛，进行手术。这就是安慰剂效应带来的神奇效果。
在重压环境下，自我怀疑是可怕的。 心理学家做过这样一个实验，将100个能力相当的测试者，随机分成两组。第一组的测试者鼓励他们相信自己可以提前完成一项任务，而第二组则传递，不相信他们可以提前完成任务的消极思想。结果第一组完成任务的速度远比第一组快。
在外因素给予的消极心理，直接带来了自我怀疑，从而带来结果的差距。你是否也会在工作中时常否定自己呢？所以在生活和工作上，通过“我很棒”“我能赢”等心理暗示就会产生安慰剂效应，摆脱自我怀疑的威胁。
然而，当这种“非理性的乐观主义”落空后，我们还应该去坚信这种安慰剂效应吗？当你信心满满的提交一份项目企划案时，却被老板算盘否认，你还应该相信“我可以”的信念吗？
马修·萨伊德认为，应该学会“双重思维”，即“能够同时接受两种自相矛盾的信念”。也就是说，既要有信心满满的安慰剂效应，但又能积极的面对失败的到来，这样才能发挥安慰剂效应的最大作用。
第二，避免大脑死机
大脑死机是一种个体处在压力环境下，神经系统失灵的现象。 大脑系统从专家状态倒退回新手级别。会出现大脑空白、反应迟钝等现象。
首先，死机状态大多出现在人生的决定性时刻，因为你非常渴望获得成功，并且过于专注。比如，一场决定你能否继续深造的考试;一次你非常看好的求职面试;又或者是决定你是否可以为国争光的大型竞赛中。
萨伊德就有过这样的经历。第一次参加奥运会的萨伊德，抱着夺金的强烈欲望。然而却在赛场上脚步迟缓，动作生疏，就连一个普通的球都没法应对，最后惨败。
其次，只有一个练习时间长到足以使动作自动化的专家，才可能死机。而对新手重压也许有促进作用。
心理学家查尔斯·金布尔做了一个这样的实验，实验对象是一群俄罗斯方块的职业玩家和一些入门选手，让他们在一大群观众前玩游戏。结果是职业选手出现了死机的糟糕局面，而新手却超常发挥。
最后，避免大脑死机的方法就是用平常心对待挑战。也就是说，在无压力的状态下，大脑将会开启长时间练习后的自动化模式，而不会引起大脑错乱。
速滑选手琳赛曾在她的奥运处女秀上，因死机惨败。后来在每次比赛前，她不断告诉自己“这只是速滑而已”，用平常心对待，让她在赛场上重获光彩。
第三，进化反高潮情绪
反高潮情绪是指人达到目标或获得成功之后，内心的失落、空虚甚至迷失的心理状态。 这种心理我们也时常发生。比如高三那一年充满了对大学生活的美好向往。但是当你真正步入大学，也许很多人都记得大一那时的怅然失落。
又或者你通过了两年的努力，终于升为了部门经理，在短时间内会有愉悦的心理，但过一阵子却发现生活变得没有了激情。再比如，当一位运动员获得了奥运会金牌后，也许第二对于他来说心里反而更舒坦。
正如作家罗伯特·史蒂文森说的:“到达旅行目的地前的满心期待更美妙”，这些都是反高潮带来的心理状态。
解决反高潮情绪的方法则是，利用反高潮刺激下一次挑战。对于摘得奥运金牌的运动员来说，应从迷失中思考心理策略，为下次夺金目标做准备；对于彩票中奖者而言，空虚感将会促使他重返职场。
一次成功并不是终点，只是一个里程碑而已。
总结一下，《天才假象》中论证了“目的性练习成就卓越”这一观点的正确性；将我们从“固定性思维模式”中解救出来，利用“成长性思维模式”正确面对成功与失败；并且提供了三种心理策略，真正成为一个厉害的人。
正如李笑来老师说的：
“只有极少数人，执拗地、彻底地、不折不扣地按照道理行事”。
《天才假象》就告诉了我们成为“厉害的人”的道理，结果怎样则取决于你是否执拗地践行，就这么简单却又那么难。