挑战 2019年4月总结

写月度总结是为了下月目标更有效的实现。

你对本月自己的表现满意吗？（五颗星代表非常满意）

满意：4.9颗星（满意，尽了99%的心力)

本月最大的收获：

1 ，精神财富：

看到妈妈通过更换康复医院，康复有了欣喜的进步和情绪上的改变，我很欣慰。给妈妈治病的过程终于见到了光明和曙光好开心，之前的康复真的太缓慢，很熬人。

通过参加白杨师姐Vlog小视频训练营，又结识了一群爱表达，爱分享的小伙伴，这就是最大的精神财富。看着每个人都用自己喜欢的方式表达自己，透过视频分享自己的故事和日常。最终坚持完成全部打卡作业的有四十多位小伙伴，而这40多部还略显笨拙粗糙的微作品就是最丰富最真实的生活体现。这真是个太好的时代，每个人都有机会成长为自己的导演，当自己作品中的演员，而不再是看他人在台上表演。

继续收获闺蜜和亲人的滋养，有他们的鼓励和支持，自己做事都会充满无穷的动力，31年的闺蜜，早被请进生命里，并相伴永远。

2， 输入：

《白杨师姐21天小视频训练营》的小视频制作和3021轻饮食减脂计划的实施，是本月二大重要输入渠道。任何的新技能和新知识都要花费时间，实践的过程有点痛苦，但当看到通过努力，自己对Vlog制作从0-1的蜕变我极其兴奋。我发现，我原来真的可以做到，真的可以完成。再一次打开自己的对影像世界的大门，当生命里可以开启的大门越来越多，自己的机会也会越来越宽广。

运用快速阅读法，本月我读了8本好书。好书真的是让人拍案绝起的神器，书就是我们阅读和向优秀卓越的人学习的过程。通过一次次阅读，通过一次次摩挲那书香和文字的浸染，所有的烦恼、不安和焦躁都找到了答案。还有什么比内心平静更值得欣喜的么？没有，我爱阅读。

通过白杨师姐Vlog小视频训练营的学习，让自己明白，日常和日记还有另外一种呈现形式，那就是Vlog。想要帮助他人和利他，就要运用他人喜欢和常用的方式呈现，而不是自我欣赏。这个时代需要自我欣赏和认同，但同时更需要他人欣赏和认同。坚持学习多种表达和表述方式，将知识点融汇到实践，以多形态去运营客户，经营自己。

3，输出：

继续保持每天晨间日记，萌姐60秒或抖音的输出。抖音虽笨拙，但总在一丢丢进步。

4，家事：

截止昨天，妈妈的手术康复因为转院，有了更好的进展。王医生很负责，护士也照顾的很周到。比如昨天劳动节，很多理疗也没停，而是被推到床边来做，减少了母亲来回跑的时间，特别贴心。看得出，妈妈情绪已经稳定，安心在做康复。情绪真是个奇怪且特殊的东西，隐藏在某个地方影响我们的心情，了解它，正视它，不要被情绪左右。

妈妈仍然节俭，好的东西不用，要用旧的，真拿她没办法本性难移。可是妈省钱的观念让她错失治疗的最好时机，不知她是否能想通别再总是一味节俭了呢？

6， 本月反思和阅读清单：

加入萌姐的70天运动励志币计划，在伙伴们的监督和萌姐的带领下，健身计划完成率100%，即将成功退币。有带领有陪伴真心不孤单，这也是我找到的克服自己无法自律的有效方式。

通过参加第一期白杨师姐Vlog小视频训练营，之前就听说视频剪辑很难很花时间，这次是深深体会到了。最终的小视频成品不过1-2分钟，因为不懂不会，竟然要花费3小时，最短也要1.5小时，剪辑的过程很痛苦。我是一到晚上就犯困的人，晚上属于我的低效时间。好几次都困到不行，所以视频呈现也属于及格分数。没关系，我知道我自己的成长从来都是慢慢来有点快，坚持做，一定会做成如Andy说的，有内容有深度有灵魂的作品。

阅读清单：本月读书8本，大部分是密友Sara借我的，都是超赞的书，感谢Sara。

1，一稼的《美好人生的运营指南》5颗星

2，克莱顿.克里斯坦森的《你要如何衡量你的人生》5颗星

3，西协俊二的《3天改变体质的断糖饮食》5颗星

4，桦泽紫苑的《过目不忘读书法》4颗星

5，稻盛和夫的《活用人才》5颗星

6，成甲的《好好学习》5颗星

7，日野原重明的《活好》5颗星

8，吉田穗波的《就因为没时间，才什么都能办到》5颗星

每天丢一本书的微习惯，虽然有间断，但仍在坚持，给自己点个赞。