这个时代不仅看颜值，也看腿！女人至宝美腿嫩肤的食物

美不美，看大腿——天下所有男人

这一观点女人也认同，为了让自己的双腿修长美丽，女人想尽了办法，跑步、跳舞、节食、吃减肥药、抽脂等，然而，许多减肥方法都不够安全。

只有合理的饮食，并多吃利于消脂、去水肿的食物，才能够真正阻止腿部脂肪堆积，从而让女人长久地拥有修长纤细的美腿。
芝麻就是一种能够帮助女人获得修长美腿的食物，这是因为芝麻中含有防治人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖；

芝麻中的亚油酸有“血管清道夫”的美誉，它有调节胆固醇的作用，能防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，更好的进行新陈代谢，有效防止腿部脂肪堆积。
芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，中和或抵消细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。

芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙，令皮肤细腻光滑、红润光泽。
有习惯性便秘的女性肠道内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙，芝麻能滑肠治疗便秘，有效滋润皮肤。

瘦腿膳食推荐

黑芝麻桑葚糊

材料：黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克
做法：黑芝麻、桑葚、大米分别洗净后，一同捣烂，砂锅中放清水3碗，煮沸后加入白糖，待糖融化水沸后，慢慢加入捣烂的材料，煮成糊状即可。

黑芝麻粥

材料：大米150克，黑芝麻50克，白糖适量
做法：黑芝麻放锅内炒熟，压成碎末；大米加水煮烂成粥，加入黑芝麻碎，放入白糖即可。

芝麻茶

材料：芝麻200克，茶叶3克
做法：将芝麻放入锅中小火慢慢焙成淡黄色，放凉后倒入密封的玻璃器皿中保存，食用时取2克芝麻、3克茶叶煮开即可。