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蕙兰瑜伽第十集(p10)

蕙兰瑜伽第十集(P10)

准备：饭后三小时

开始讲了生活中我们总有一段时间我们觉得做什么都很顺利，浑身充满能量;也有一段时间提不起精神来。练习瑜伽可以减少没劲的日子。

然后慧兰老师示范了以下瑜伽功法：摩天功(对肠子有好处，平衡感和腰部有益等等)，为史努功，简易双角功，拱背伸展功，仰卧放松功，摇摆功(初级和高级)，武士坐(瑜伽坐功，可以减轻痔疮的症状，风湿等)。

之后讲了坚持练习瑜伽，可能不会让有劲的日子增多，但是可以调整我们的心态等等。

最后一段瑜伽语音冥想结束了这堂课程。

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武士坐
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