提高注意力的方法—坐享

        我们都想成为学习能力很强的人，而学习能力强的人具备的基本素质是什么呢？答案很简单就是具备“长时间集中注意力的能力”。现在我们的操作系统里已经具备了这样的一个概念那就是注意力是我们最宝贵的财富。既然是最宝贵的财富，那我们怎样才能最大程度的利用这笔财富创造丰富多彩的人生呢？也就是说有没有什么方法让我们的注意力使用效率得到很好地提升呢？

        这种方法是有的，而且还是人类在2000多年前就已经发明了这种方法，这种方法有很多名称,如，“打坐”、“禅修”、“内视”等。而笑来老师为了与这些概念区分开来，专门编造了一个词：坐享。因为到目前为止坐享是已经被科学证明的有效的大脑锻炼方式。这是正确无疑的事实。现在脑科学的研究已经证明通过坐享练习可以锻炼自己长时间集中注意力的能力。

      至于如何练习坐享，也是有非常简单的方法的，就是把你的注意力全部集中到某事上去，（比如呼吸）然后保持。开始时给自己设定一个计时器，从五分钟开始，逐渐延长到一个小时。在这个过程中，只要发现注意力转移到其他地方了，就要刻意将注意力集中到呼吸上。而呼吸最好是采用深呼吸的方式。

        坐享方法很简单，但我们要明白最终的目标是可以在越来越长的时间里自如地将注意力集中起来，并合理利用被集中的注意力。看完文章之后，我做了一个实验，发现真正做完坐享练习之后，身体感觉非常好，比没练习时轻松很多。所以，要想使自己的大脑保持最佳工作状态，来坐享吧！