【1209读书清单】全神贯注的方法(二)

01.未雨绸缪

面对突如其来的问题时,我们没有应对方案时往往不知所措,很容易情绪化,如果我们能够不断练习觉察自己,根据自己性格制定方案,不至于方寸大乱。

02.沉浸于当下

我们总是想要变得更好,难免患得患失,却不懂得认真地活在当下更重要,不妨经常问问自己如果我确实拥有了这个东西时,我会感到心满意足吗?

03.永远不变的是变化

我们从孩童到学生,再离开校园走上工作岗位,再到结婚,再到成为父母,我们经历的每一次变化都意味着成长有所收获。

04.逆境

面对逆境内心强大的人会使自己变得更强大,而有些人将会是一蹶不振。逆境只是依据我们个人感受做出的判断,而非事实,如果能专注于眼前的事情,就不会去判断眼前的事情是好是坏。

05.以目标为导向

当我们过于追求实现目标时,想尽快完成太多的事情,生活就变得很忙碌,有时甚至希望这一天能快点过去。

06.不存在的“错误”

错误只是我们前进路上的指路牌,只要我们改换视角,结果就会大不相同。

07.输赢无所谓

将每一次挫败都当成对自己的一次提升机会,让你证明自己能战胜自己。

08.一份耕耘一份收获

事实证明并不是这样的,当你拼命拼搏时,你一定没有全神贯注地沉浸在眼前的工作中,没有享受这美妙的人生。

09.怎么让大脑平静

关键要学会像个旁观者一样观察自己的内心,与自己内心的观察者沟通,这样我们的大脑会越来越稳定。

10.永无止境

全神贯注地做手头的事,这是一项永无止境的练习,当你感觉到自己没有全神贯注时,能够提醒自己。

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