一 图书介绍
本书介绍了人际关系和自信心的提升方法，今天会用3个拆页介绍方法。这本书已经第10版了，在校大学生最受欢迎，是从心理学出发，讲心理和职业发展指南。
二 拆 页 部 分
自测题：
21-25：自信高，且有点自大
16-20：自信很高，满意状态
10-15：中等
10以下：需要增强
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自信定义：自我效能感。也就是相信自我能力，完全能够完成特定的任务。自信心也不是盲目自大。来源一部分来自性格，天生胆子大，冲劲比较大。另一部分是经验的积累。
1.从事情做起，点滴的事情中赢取自信心的积累。
2.积极视觉表象：在头脑中，已经构成一个积极的结果。
A2练习:
食堂--沟通团建改方案--行政经理
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归纳的6步法：
案例：
1.深呼吸，2.写下来，3.看看发生了什么？4.留意自己怎么定义这件事情。
练习：
2-4-6是积极看问题的思维方式。
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