开卷有益2016·存在主义心理治疗 | 2016.8.8

第六章  责任 （中）

"成为一个事件或者某物的毫无争议的作者" －－保罗·萨特

意识到责任等同于意识到自己是自我、命运、生命中的困阻和感受的创造者，也是个体自身痛苦的创造者。

意识到责任是如此痛苦，个体为了避免察觉到责任，就发展出防御机制来逃避责任。

1、强迫性，通过强迫自己去重复某事，从而自欺欺人地说自己没有选择，以此逃避责任。每天像机器人一样地上班下班算不算？

2、责任的转换，依赖别人，将自己的责任转换到另一个人身上，避免个人责任。临床上，偏执狂一成不变地讲自己的不快和失败归因于外在的影响。

3、否认责任：无辜的受害者，将自己看作是无端被卷入事件的受害者。

4、拒绝责任：失去控制，这种逃避着人的方式是暂时的"非理性"，一哭二闹三上吊。

5、逃避自主行为，明明知道应该如何做，却无法迈出行动的第一步。

张德芬有一个书《舍得让你爱的人受苦》，是讲责任觉察的通俗版和鸡汤版。