贪食，说白了，就是“馋”，口舌对美味的贪婪。但一旦加了“症”，这口腹之欲，一下便从娱逾越成为一种病症。不幸罹患这种病症的患者，大多都是一些长期从事减肥事业的敏感妹子及对自我要求过于严苛，甚至伴有些许强迫症的完美主义者。贪食症，从病理学角度看，应该属于一种由心理障碍引起的进食行为异常的病症。与该病擦边，或正在该病痛苦的折磨中欲生欲死的病友们，发病流程通常是这样的，在某种刺激的刺激下，突然产生一种强烈的进食欲望，而这种欲望一旦产生，便如山洪爆发，其来势凶猛，势不可挡。这时如果有好心的你们端给他们一整只牛，他们也会毫不吝啬地为你们展现他们惊人的食量以及惊人的进食速度。即便是平时看起来最温顺，和蔼的人，一旦深陷该病困扰，爆发起来也是一部惊险的恐怖片。
当然，如果故事就此打住，也就少了一部好作品需要的高潮，矛盾，起伏，眼泪。深陷此病困扰的病友在欲望的驱使下，经由口向胃部不断填塞一系列可见，可闻，可食之物直到胃体积无法再继续膨胀。这里所说可食之物自行幻想，不提供任何举例，提示，当然，人类的想象力是无穷的，看看你眼睛正盯着的这个东西你就能明白。所以我不限制你想象，想到什么就是什么，没错，要多恶心有多恶心。好了，想完了我们继续。等他们终于将一切所到之物都洗劫一空后，他们会感到困乏，恶心，眩晕。他们找到舒服的沙发，想要坐下来休息休息。现在的他们因为刚才因过于紧张而产生激烈的运动，身体处于瘫痪状态，但这并不妨碍他们的心灵踏上一段自我批评与自责的旅程。因为体重秤不允许，因为漂亮衣服不允许，因为自尊心不允许，因为男朋友不允许... ...一系列不允许在脑海中迅速飘过后，他们又像打鸡血般，从沙发上一跃而起。他们寻找到一个灌满水的瓶子，冲进卫生间，开始不断的往嘴里灌水，然后将食指塞进喉咙，扣、挖、搅、戳，直到刚被塞进胃里的东西如泄洪般重新以新的姿态暴露在空气中。或者他们脱下衣服，在大腿，胳膊，肚子迅速地勒上一层又一层的保鲜膜，换上跑鞋，冲进健身房，先来个6米∕秒的五公里，再来个摇滚劲爆的有氧舞蹈，紧接着做个恢复体型的高温瑜伽。或者更简单，冲一杯热水，吞几颗巴豆，泡一杯碧生源减肥茶之类的。当然，如果妞们有这些状况的，看到这些情形，应该都觉得不陌生。心里默念，我擦，难道我也有贪食症啊。
且慢，拥有上述症状者，还不够资格举个牌子昭告天下: 我就是那个大名鼎鼎的贪食症患者。贪食症患者有个最明显，也是最致命，也是你们这些偶尔一两次吃多点就闹个小情绪的孩子们所不及的，那就是他们姐几个，哥几个，当然，大部分是姐，这其中缘由复杂，就不做深入解释。感兴趣者可百度知道一下。他们每星期至少发作两次以上，并且这种状况已经维持了三个月以上。 孩子们，三个月一共多少周，每周至少两次，这是个什么概念，大家都学过数学吧。所以，看到这里，请那些不小心被前面文字吓到并误以为自己已不小心跌入苦海的有志青年，及时洗脸，揉捏太阳穴，保持清醒，以一个旁观者姿态继续听我讲故事。
我写这篇文章，有个很目的性的目的就是克制我无法克制的贪食症，当然，我现在想叫它暴食症。是的，正如你们所猜，在打这段文字的前一秒，我还在焦虑地往嘴里塞蛋糕，嗯，我这么明目张胆地写下我的罪行当然不是来炫耀。可以说像现在这样平静地将它记录是一种对自我的坦白和自我的接受。
三年前，因为一些缘故，我也不慎走入减肥的怪圈，也享受过因减肥带来的短暂喜悦，可紧接着，我便饱受了长达三年的精神折磨，身体折磨。折磨我的正是这个叫“贪食症”的可怕家伙。相信妞们都读过因过度节食减肥造成的营养不良而引起的各种身体疾病及精神疾病，没错，这是实实在在存在的。如果有任何人胆敢向自然所定下的规律挑战，那前方只有死路。如果有朋友正在这条节食，超负荷运动的减肥路上苦苦挣扎，我以过来人的身份奉劝大家，及时打住，回头是岸。当然，如果你觉得自己还没有被折腾得够惨，如果你觉得有的事就是因人而异，如果你觉得有些事只有亲身经历才能明白。那么，我也不会撕扯着你的衣服拉你别再走下去，只是每个人都有每个人的命，如果你碰巧看到这篇文章，觉得这是命里拦你的，如果你愿意留下，便请留下继续听我讲。
三年里，我一直偿还着三年前那个不懂事的我对身体欠下的债。可以说我尝试了最变态的减肥法，21天减肥法，并且我对自己的身体进行了透支的折磨，一周运动至少六天，六天里每天至少运动两小时以上。那时候的我真的变成了小鸟胃，吃一个苹果就饱，多吃一块饼干就全身发烫，这是基础代谢率降低的原因。妞们说我每天运动那么多怎么会基础代谢率低，因为我吃东西很少，我很少吃盐，很少吃油，没有食物带动身体内脏器官的运化，身体拿什么去代谢，但我那时候哪里管这些，每天只知道对着体重秤怒骂傻笑。我几乎因此而变成同学眼中的怪人。因为食物的清淡，也让我失去了作为一个年轻人该有的生命活力和激情，那时候的我可以说有点清心寡欲，到最后简直就是郁郁寡欢，看什么都不感兴趣，每天动不动就一抹伤心泪。我变得敏感，甚至偏执，我不能容忍生活出现变化或发生我可控范围之外的事，比如，多吃一粒花生，我就会自责到想自杀，一旦这种情况发生，我就会去操场狂跑半个小时用来消耗刚才被我不小心摄入的热量。那时候的我对身边的人很苛刻。不知道有没有人听过这样一句话，通常对自己苛刻的人，对自己身边的人也很苛刻，而这样的人是很难获得快乐的，那时候的我的确少了很多生活的快乐。与朋友聊天八卦的快乐，静下心来画画写字的快乐，甚至听一首歌的快乐，因为我把这些时间都用来计算食物的卡路里，用来控制自己对零食的欲望，用来寻找机会躲避同伴质疑的眼神，我每天活得小心翼翼，惊慌失措，只为身上那几磅有或没有都其实没法看得出的肥肉，就为那几块捏起来让我心烦的家伙，我让自己的生活变得更加心烦，甚至到了最后成了一团糟。
经过这么一段克制的时光，终于有一天，这种违反常规的生活方式让我遭到了报应，我开始暴饮暴食，一顿饭可以吃下人家一天的量，有时候甚至是人家三天的量，这些都是一些保守的说法，关于那段日子的痛苦回忆让现在的我想起来都觉得可怕。我几乎没办法再去上课，因为对食物的欲望已经影响到我的正常生活，我甚至想把睡觉的时间都节省下来用来吃东西。没错，我就是这样，一直吃，一直吃，只要醒着，我的嘴里就塞满食物。为了得到食物，我想尽一切办法，如果叫我那时的我穿一袭破衣，再摆个碗，写几个要食物的大字坐在马路中间，就会有人拿吃的过来给我，那这种事那时的我肯定是愿意做的。妞们一定会觉得这姑娘疯了吧，没错，那时的她就是食欲的奴隶，她哭着求自己别再吃了，可就是没办法，没办法控制。直到后来，愈演愈烈，暴食催吐，愈演愈烈，掉发浮肿，她的生活几近都被毁了。
可是，可是，想跟妞们说，再苦的味道吃久了也会甜，再难的日子，走的时间长了也有个头，只要你别放弃。别放弃自己。
现在似乎我要开始刻画我是怎样从一个被生活折磨得半死不活得悲情女主角在某个命中注定的时刻，华丽丽的转身成为拯救世界的水冰月。STOP。这不是电视剧，也不是电影。不过这是生活，生活也是充满戏剧性的，那就是，我开始阅读大量的心理书籍，因为我本身就是一个对心理方面比较感兴趣的人，所以这也算是一种转移注意力的方法。通过把时间和精力花在这方面，其实也是抱着想要治愈自己的心态去积极了解一些方法，才慢慢认识到自己的这个毛病其实是有科学根据的，也就是说，曾经，现在，甚至未来，都有一些人会不幸走进这个危险地带，那么就是说，你不是孤军奋战，你不是不幸被抛弃，被折磨的那个可怜人，那么就打起精神想办法吧。
曾经我也在豆瓣等文艺青年常聚头的小众会所出没过，那里你会遇到很多和你有同样病症的人，所以，你只要知道你不是最不幸的那一个就好，然后抽身而出，别在里面逗留太久，因为，有种气氛和能力是传递性的。你过多的接触负能量或是悲伤情绪，那种负面的东西会很容易将你浅存不多的正能量都吸走，所以还是要待在正常的环境中，和积极的人在一起，这样才能更有利于你排出身上的负情绪。或许你觉得这些人没有经历过你的痛苦，不能理解你，可是相比起能理解你的那帮负能量贪食病友来说，一个具有正能量的朋友是此时的你更加需要的，所以无论如何，和正常的他们在一起，才能慢慢将你带入正常的生活，放下你心中的戒备心，和因进食过多产生的罪恶感。你要知道，你的大部分肥肉不是你与朋友一起正常吃饭而长出来的，而是你一个人因情绪沮丧，因失落，因无助，因害怕，因焦虑而附加进食导致的。
所以，如果现在的你要放下一切因一次正常饭量的进食超出而产生的罪恶感和恐惧感，要接受你身体因你之前的摧残而对你的暂时报复，那就是复胖，但是请你忍耐，这是你欠它的，不要试图与它抗争，想着吃什么减肥药，什么时候开始下一次节食，这些都是现在的你万万不能的，这时候，如果你再选择这样，那么你就是在与你自己的身体做斗争，你和你的身体变成了敌人，那么你们就要在这场战斗中争出个你输我赢，你死我活，那么你对这场战斗的最后结局怎么看呢？如果你想通点什么，那我现在想要讲的就是，只有和自己的身体做朋友，尝试在你被欲望驱使去做一些事时，听听身体的声音，听听现在的它到底想要什么，如果它饱了，你还想吃，那你就会伤害它。如果它很饿，你不给它食物，它就会再次为下一次报复你积蓄能量。
如果你想要吃巧克力和甜食，那么对这些食物的需要正好体现出是你心理上需要，因为它们能够让你短时间获得好心情。而如果你想吃披萨，意大利面或饼干，很可能是对成分不耐受引起的，由于身体对此种成分的吸取不足，因此渴望吃更多面食。而若你想吃奶制品，比如奶酪，很可能是缺乏维生素A和D，特别是在脂肪摄入不足时。而如果想吃红肉，那么很有可能是缺乏蛋白质，或是铁摄入不足，常见怀孕的妇女。而通常想吃鱼肉的朋友多是一些大量摄取瓜果等低蛋白质食品的节食者。食欲的进化产生原因很多，科学家相信这与进化，心理因素和真正对食品的需求有关。营养学家观点以为，饥饿饭是身体确保能获得能力补充的一种表达方式。当胃里空空如也，它就开释胃促生长素，这种荷尔蒙与大脑命令中心－下丘脑交换。于是人们感觉到饿，知道应何时进食，饱腹感也是身体的信号，由脂肪细胞开释瘦素和胰腺开释胰岛素产生，告诉身体血糖已经升高，不同的是，食欲的产生比较复杂。理论上说，为了生存，饥饿的人什么食品都吃，即使是不喜欢的种类。食欲，却是对某种食品的强烈感官欲望。在大脑里，一系列的化学物质与食欲有关。首先是多巴胺，当人阅历新奇的体味时，大脑就分泌多巴胺。多巴胺与大脑中的另一种物质类鸦片活性肽一起工作，是人产生愉悦感。如果某些行为能让大脑分泌多巴胺和类鸦片活性肽，大脑就会让身体不断重复这些行为。
这里，我们主要探讨情绪对我们进食的控制，例如，感到压力时，身体会开释皮质醇。皮质醇的基本功能是增加血糖水平，为细胞提供能量，抑制免疫系统，促进脂肪、蛋白质和碳水化合物新陈代谢，皮质醇同时抑制瘦素和胰岛素的分泌，从而增强饥饿感。你一旦了解自己的身体的运作原理，你便可以在遇到类似情况的时候，给自己多一些时间，静下心来，聆听身体的声音，听听它到底怎么了，它想告诉你什么，它现在到底需要什么。
既然贪食的源头是心理上的一些紊乱，那么我们首先要做的就是平衡情绪，接纳自己，正如我前面所说，我今天的确又吃过了食，但我不再责怪自己，我平静下来，首先找到一个方式梳理自己的情绪，我接纳自己在为一件事努力的过程中偶尔犯错。因为我们就是在不断的犯错中成长和进步。当我们不再与自我抗拒，不再通过躲闪、否认、压抑、责怪或批判来过滤每一个经历。我们便静下来感受内心的冲突矛盾，不会成为自己阴暗面的牺牲者，不会活在恐惧中，成为情绪的人质。我们与自我对抗产生的能量都是负能量，而这种能量会破坏我们对自我的控制力，会让我们更加无助，痛苦，增强欲望对我们的控制，而一旦我们接纳自己，平静下来，我们便可以冷静的面对所发生的一切，就像这又一次暴食。我们在释放负能量，储存正能量的过程中，已经渐渐地掌握了对自我的控制力，而这种控制力会让我们更加有自信，对战胜由贪食对我们带来的折磨和痛苦增加一层信心。
写了这么多，其实就是想要告诉和我一样，曾经深陷贪食折磨，或现在正在贪食中苦苦煎熬的朋友们，不要再想如何给你的身体减重，想想如何给你的心减重。要和你的身体对话，听听你的身体是不是和你一样备受煎熬。你如果想要身体给你想要的，一定要学会和你的身体做朋友。放下心里的戒备，要学会享受生活。我们减肥是想要拥有生活更多的快乐，而不是扔掉原本的快乐，再徒增更多一层负担。瘦瘦的身材和脸蛋的确是这个时代被定义出来衡量一个美女的标准，没有一个女孩子愿意被这个时代落下。但一个心智成熟美丽的女孩，她拥有的肯定不止是曼妙的身材，还有成熟美丽的心智和热爱生活，感受快乐的能力。
一篇用来控制和安慰自己的文章，一个与贪食相处三年的女孩。其实，我也曾自暴自弃过，想要就这样自我放纵下去。但生活这样色彩斑斓，除了减肥外，还有太多值得我们去关注和欣赏的东西，我们怎能就此放弃。我们的精力是有限的，当你情不自禁的投入到一份值得你付出精力的地方时，很多问题也就自然而然得解决了。祝福妞们，祝福你们都变成一个个热爱生活的靓女。看这篇文章的，附赠一双大长腿。喜欢这篇文章的，附赠一张小脸。被这篇文章感动的，附赠你们最想要的Up胸。