好胃全靠养！多吃3种“养胃菜”、少做3件“虐胃事”，胃一天比一天好
夏天是吃货狂欢的季节，各路美食闪亮登场。
有小龙虾、烤串、螺蛳粉、荔枝、冰淇淋......
同时，夏天也是胃“受罪”的季节。
各种辣的冰的甜的下肚，胃首先就受不了，真是“吃时一时爽，胃疼火葬场”。
不得不说，胃不舒服是再常见不过了。
有时候忍一忍、吃点药，第二天又是一条好汉；而有的时候，却没那么简单。
俗话说“胃三分治七分养”，想要胃好，还得从生活点滴做起。
3个养胃好习惯，试过的人都称赞
吃些对胃好的食物
既然都是吃，不如吃些对胃好食物~
给大家推荐3种对胃好的家常菜——
①山药
山药富含多糖，而多糖对胃黏膜起保护作用。
如果大病初愈，或没胃口，适合吃清蒸山药。
方法：将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用。此法也适合慢性病，如高血压、胃病等患者。
②茴香
很多蔬菜都属凉性，而茴香是温性的，能暖胃、驱散寒气。
别觉得夏天跟暖胃没有半毛钱关系。
夏天的时候，很多人贪凉喜欢呆在空调房，还喜欢吃冰冰凉凉的食物，脾胃容易受寒。
所以，偶尔吃点茴香也是很不错的。
注意，这里说的茴香，是绿叶菜，呐，长这样▽
③南瓜
南瓜也是养胃的一把好手。
南瓜含有大量果胶，有利于保护胃壁，而其中的维生素A还能帮助修复胃壁细胞。
需要提醒的是，遇到发苦的南瓜赶紧吐。
因为南瓜属于葫芦科蔬菜，在特殊条件下会产生一种有毒的物质，叫“葫芦素”。误食葫芦素可引起中毒，出现消化道出血、损害肝肾功能，甚至是死亡。
2个小护胃妙招
①揉一揉肚子
对腹部进行轻柔的按摩，不仅能促进胃肠蠕动，加强对食物的消化，还能增加排便动力，缓解便秘。
方法：手掌轻触腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩。用力应适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜，每次按摩10分钟左右即可。
注意：刚吃饱或肚子饿时不宜按揉，最好饭后15分钟再按揉；腹部皮肤有炎症，或腹部有急性炎症（如肠炎、阑尾炎等）也不要按揉。
②按按护胃穴
护胃穴，也就是内关穴，既能理气止痛，又能和胃止呕，对胃痛伴有恶心呕吐者最为适宜。
取穴：在腕横纹中央上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
方法：在治疗胃痛时以疼痛缓解为度，在日常保健时，每次持续3~5分钟，每日按压3次。
注意：按揉护胃穴只作平时保健或应急使用，如果胃一直不舒服，一定要早点去医院。
保持良好的情绪
情绪对胃的影响极大。
当人心理压力大时，支配胃的自主神经出现功能失调，胃酸与胃蛋白酶分泌增多，严重还会出现胃溃疡，甚至会增加癌变的可能性。
所以，保持好心情也是养胃的诀窍之一。
3件虐胃事，劝你一件也不沾
忽视胃的报警信号
老话常说“胃三分治，七分养”。
于是，有不少人胃不舒服了，宁愿在家养养胃“治本”、尝试从各种途径搜罗来的养胃秘诀，也不愿向医院迈一步。
小小的胃炎痛起来翻江倒海，也许忍一忍、养一养，就没事了。
但可怕的是，胃溃疡胃癌这些疾病，往往痛得不明显，很容易当成小毛病就忽略了，等到确诊时，已失去了早期治疗的机会。
平时注意养胃自然是极好的，但胃不舒服了也别讳疾忌医，赶紧到医院瞧瞧，以免延误病情；而平时胃就不太好的人，记得要定期去做体检。
三餐不定时
经常不按时吃饭，胃里空空如也，但胃酸的分泌并不会停止，很容易损伤胃粘膜，时间久了，还容易得胃病。
建议：大家到了饭点就去吃饭，别饿着，如果不能马上吃饭，就准备些小零食垫垫肚子。
吃饭时狼吞虎咽
吃得太快，食物没有得到充分咀嚼，大块的食物直接进入胃内，这就增加了胃的工作量，加重了胃的消化负担。时间久了，很容易引起胃病。
建议：吃饭时候要细嚼慢咽，建议早餐时间在20分钟左右，中晚餐在30分钟左右。
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编辑：西早
