悠悠茶香远
悠悠茶香远

瑜伽，开启生命的新航程！

2017年七夕节，偶遇家楼下梵静瑜伽馆！一脚踏入，从此开启了一段不一样的生命旅程，收获了完全不一样的生命体验！

我是一名教师，但却是一名很懒的教师！没有生命的热情，整天很累，很疲惫，天天没精神，睡不醒！对于我而言，歇个星期六星期天就是为了补觉的！如果星期六星期天有事没有睡个大懒觉，这个星期天就算白过了！下一个星期一开始就会更觉心理疲惫！我的业余时间大部分是窝在床上度过的！可是却天天有睡不醒的感觉！尤其是近几年，职业病颈椎病时常作祟，躺时间长了就会颈椎背部痛疼，牵扯着后脑勺疼，特别难受！有时躺着也睡不着，想睡又睡不着，头嗡嗡，蒙蒙的很是难受！夜里也是睡眠越来越差！

自从参加了瑜伽班，收获了以下全新的体验和改变。

1.精神头好了。以前老是有累的感觉！现在练瑜伽是也很累，累到大汗直流，气喘吁吁！可是感觉很过瘾！累完之后，跟着老师的放松练习，再回家冲个澡！那种体累很快就能得到缓解，感觉很有劲，身体很有力量！头脑也很清爽！这种运动后的累与以前在学校回家的累不一样，以前的累老是歇不过来！头脑还不清醒，头脑发懵，发晕！现在是一种清爽，轻快！精神很快乐！

2.对于教师职业病颈椎病，腰椎病，腿累腿没劲有很好的治愈！瑜伽的很多动作和练习都活动的是手臂，腿部，头部，颈部和后背！对于这些部位的肌肉和韧带的拉伸都有专门的拉伸！还有腹部，臀部，尾椎部，会阴以及肛门都有很好的锻炼！前几次练习，练到自己的有病的部位就会感到特别的疼痛！由剧烈的疼痛到酸痛，再到轻微疼，再到适应不疼！自己能够感到自己的进步很快！由刚开始的腿打颤，到稳定不晃，从刚开始的手触不到地到腿直也能触到地！进步是很明显的，由此而来的信心和力量是满满的！随着进步，身体的病和伤有明显的痊愈和好转！一天不练就感觉身体不舒服！原来运动会上瘾！是因为那些疼痛的部位一不锻炼就会疼痛！才会渴望继续练习！

3.瑜伽一小时，暂时抽离繁忙的琐碎的日常生活，让疲惫的身心得到暂时的腾空与放松，对身心都有很好的疗愈作用！每天形成习惯，到时就去，从家中走出，感觉很自由！天天围着老公孩纸作业工作，其实人的精神很疲惫厌倦！尤其对于瑜伽的新学习者来说，因为动作不会，就需要专注的听老师的练习，并不断的体会，努力的去做到位！在这个过程中，人的精神是十分的专注，十分的投入的！心里没有一点平时的私心杂念和平时的烦恼琐碎！人的整个精神和心思以及身体都是合一的！尤其是每次练完以后老师都会放一段轻松的冥想音乐，对大家进行冥想练习，让自己的身心在冥想中得到彻底的放松，只是机械的体验自己的一吸一呼，注意力完全关注在自己的身体器官上！无瑕再去思考那些白天发生的乱七八糟的事情！让自己再次回到婴幼儿的状态，就是喘气活着，啥事也不想！真的很好！

4.身体机能迅速恢复！以前我爬天蒙山爬了三次都没有爬上去！爬那些台阶，气短胸闷，乎乎倒气，嗓子眼和胸口因为大口喘气都生疼。严重时，头晕，腿颤颤！腿如灌铅抬不动！稍有点高，就心慌！心慌害怕到不能前行，最后只能放弃！而在练习瑜伽两周后，我再次去爬天蒙山，有意挑战一下自己的极限！居然成功了！自己徒步爬上山顶，又徒步爬下！历时4个半小时！连最吓人的玻璃栈道也亲自走了个来回！恐高也突破了！虽然全程没有低头看玻璃栈道！但是毕竟超越了自己！回来后虽然累，却能承受住！是个不小的身体突破！

5.心情开始变得开朗，做事的动力加强，交往的欲望强烈了！运动绝对能够释放不良情绪，调节心理，让身心变得都健康！尤其是群体运动，大家一起练习，无形会有交流，有接触，人与人的链接变深！同伴练习群体运动绝对治疗忧郁落寞孤独等城市工作压力病！

6.人变得勤快爱动了！以前天天愿意窝着，躺着，不愿意出去，也不愿意走动！瑜伽锻炼后有劲了！家务活也想干了！天天想出去爬山，旅游锻炼！就不想在家了！心天天张扬着，就像小年轻的样，想向外跑！呵呵！瑜伽改变了我的未老先衰！

感谢七夕节，感谢特惠，感谢偶遇，感谢瑜伽老师！就这样开启了我的一段不一样的人生体验！

结语：希望所有有工作压力，有生活烦恼，有情绪郁闷的人都选择一项自己喜欢的体育运动吧！它能赶走烦恼抑郁，让你轻松愉快！浑身充满力量，能量满满，激情四射！尤其重要的是它会给你一个好身体，好精神！最好参加个群体项目，有交流有链接！

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  • Reverse SSH Tunnel 反向打洞實錄 hongtoushizi ssh
    實際的操作步驟： # 首先，在客戶那理的機器下指令連回我們自己的 Server，並設定自己 Server 上的 12345 port 會對應到幾器上的 SSH port ssh -NfR 12345:localhost:22 [email protected] # 然後在 myhost 的機器上連自己的 12345 port，就可以連回在客戶那的機器 ssh localhost -p 1
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    Hibernate中的缓存   一、Hiberante中常见的三大缓存：一级缓存，二级缓存和查询缓存。 Hibernate中提供了两级Cache，第一级别的缓存是Session级别的缓存，它是属于事务范围的缓存。这一级别的缓存是由hibernate管理的，一般情况下无需进行干预；第二级别的缓存是SessionFactory级别的缓存，它是属于进程范围或群集范围的缓存。这一级别的缓存
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    形象化设计模式实战     HELLO!架构   一、概念 Lazy Load：一个对象，它虽然不包含所需要的所有数据，但是知道怎么获取这些数据。 延迟加载貌似很简单，就是在数据需要时再从数据库获取，减少数据库的消耗。但这其中还是有不少技巧的。     二、实现延迟加载 实现Lazy Load主要有四种方法：延迟初始化、虚
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    有些字符，xml不能识别，用jdom或者dom4j解析的时候就报错 public static void testPattern() { // 含有非法字符的串 String str =       "Jamey&#52828;&#01;&#02;&#209;&#1282
  • div设置半透明效果 spjich css半透明
    为div设置如下样式：   div{filter:alpha(Opacity=80);-moz-opacity:0.5;opacity: 0.5;}        说明： 1、filter：对win IE设置半透明滤镜效果，filter:alpha(Opacity=80)代表该对象80%半透明，火狐浏览器不认2、-moz-opaci
  • 你真的了解单例模式么？ w574240966 java单例设计模式jvm
        单例模式，很多初学者认为单例模式很简单，并且认为自己已经掌握了这种设计模式。但事实上，你真的了解单例模式了么。   一，单例模式的5中写法。（回字的四种写法，哈哈。）     1，懒汉式           （1）线程不安全的懒汉式 public cla
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