扁平PP变身蜜桃臀,是种怎样的体验?

有人说翘臀是女人第二张脸

这比喻也真是到位

要我说翘臀是每个女人都无法割舍的情节

连全球公认的腹肌女神都不例外!


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23岁的澳洲法律系高材生

很早前光靠秀腹肌马甲线

就已经火遍全球

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当腹肌女神露出饱满蜜桃臀,

终于满足了对女神的所有幻想。

对比一下扁平PP和翘臀的区别。


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Danielle穿上紧身裤是这样的,

性感指数爆表。


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除了舔屏外,就想知道,

马甲线、蜜桃臀是怎么练出来的。

来看看Danielle的锻炼日常吧~


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腿举


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杠铃深蹲


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俯卧腿弯举


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杠铃臀桥


不畏惧冰冷器械,

才能虐出真性感!


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她给自己增加重量,

让阻力变成完美的驱动力!

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就在这一次次突破地心引力后

臀部由扁平变得饱满、坚挺、圆翘



真正爱健身的人

随时随地都能练起来



在家做平板支撑,

背上还背着自己的宠物狗,

这核心力量完爆90%的妹子。


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户外晨跑


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除了温柔的慢跑

Danielle还会结合高强度的冲刺跑。


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轻松劈一字


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在户外她是这样练腹肌的,

许多男人都做不了。


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就是如此的训练

让Danielle有了模特般的身材,

除了马甲线她的翘臀也能迷死人


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啥?你说亚洲女人的身材,

跟欧美健身美女根本不能比?

中国女人要想要练出蜜桃臀的好身材

那简直比登天还难


那么看过下面这组照片,你会知道

中国妞的身材,一点也不比欧美的差


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怎么样?是不是觉得这个姑娘有点眼熟?

没错,她就是这两年火到不行的

中国最美“蜜桃臀女神”

宋昱欣


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同样的23岁啊,

看看人家的蜜桃臀,

再看看自己的扁平PP,

瞬间有股想哭的冲动。


女神练得太高端,我学不会

安利你几个练翘臀的动作吧▼

01.深蹲


保加利亚深蹲


扁平PP变身蜜桃臀,是种怎样的体验?_第25张图片单腿深蹲


哑铃深蹲


02.硬拉


直膝硬拉


单腿硬拉


扁平PP变身蜜桃臀,是种怎样的体验?_第26张图片

如果觉得难度太低,

也可以学学女神加点负重


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