觉察日记随笔1.26

今年过年原计划初一到初十是要内关的，由于疫情内关取消了！由于取消的突然，自己对这个假期并没有任何的计划，从二十九至今天这四天时间里其实是消极怠惰的。什么都不想做，有些暴饮暴食，情绪很容易被老婆影响，除了陪儿子玩和看共修群里大家的觉察感觉有意义，其它的时间大部分都在无觉知的状态里！感谢舅妈今天下午的电话将我从无觉知中重新拉了回来！本来腊月二十八是我跟舅妈约好的教练时间，由于赶上过年和我的怠惰，我自己想的是过了年再继续吧，真心感谢舅妈对我的关爱让我停下来开始选择！

今天下午的检视对上周的承诺进行了回顾。一是每日一篇的觉察日记，完成率85%；二是2019年个人总结梳理，完成；三是年末工作的收尾，完成率80%；四是每日坚持打坐静心，完成80%。五是个人晚上在家独处，未完成！通过梳理看到了自己在副型社交上的功课将是今后成长关注的重点！本次的内关没有按计划成行，一定程度上打乱了我的节奏，我会对自己说——时机未到，不带评判，选择接纳！

在接下来与舅妈的交流中，自己收获有以下几点：1.3号的美德～荣耀。在工作中做好本职工作，努力付出去荣耀自己的工作；在家庭中，因自己的身份去荣耀家人！聊天中舅妈短短的几句话将困惑我的问题给了我答案！这几天里，情绪被老婆激怒了好几次，对老婆的模式评判越来越厉害，自己知道自己掉坑里了可以爬出来，但不知在今后的相处中该如何破解！女儿对我视而不见，我看到的全是她的自私任性不懂事，现在发现是我眼里没有女儿！与妹妹妹夫一起过的年，但是过完年想到的就是赶紧离开！等等吧……之前不清楚不明白如何能与老婆，女儿，妹妹家人们处好关系让爱流动！舅妈提到3号的美德荣耀后，我感觉自己有一些清晰，有了努力的方向。舅妈鼓励我——陷入模式里不可怕，要看到自己从坑里跳出来的时间越来越短了，这就是很好的成长。将临在贯穿生活始终，不断提升自己临在的品质这些就可以实现！

听完这段话我想到的就是再被老婆刺到的时候，及时叫停，立刻觉察，再做出选择和回应！我相信，只要能做到这点，老婆会感受到我的变化，会被我的变化所影响，这样做我认为就是在荣耀自己的身份，这才是真正的爱的给予！反过来我荣耀的也会一起荣耀自己！但要记得这一切的前提是——临在，不断临在！2.以终为始～重新制定自己的2020年规划。记得月初制定自己的生命蓝图时反复修改，写出来的东西自己都知道是头脑的东西，因此仅仅制定了2020年一季度的行动计划，但是写完了后续也就忘了，今天在和舅妈的交流中2020年的成长目标突然就感觉清晰了！个人成长方面我要成为一名合格的支持助教！家庭关系方面我要时刻提醒自己真实，临在，与父亲进一步和解，尽最大努力努力去荣耀自己的身份荣耀家人！事业发展方面我要专注部门文化建设，全身心投入，确保实现“团结、高效、简单、清晰”的部门文化！将注意力焦点放在影响圈，去荣耀自己的工作！人际关系方面让自己更真实，重塑自己的朋友圈，舍弃不真实的关系，参与并服务一起走在自我成长路上的同修们！这次的梳理与以往确实不同，在梳理的过程中感受到了目标实现时的画面，场景，身体连接到了实现目标时激动的感受，这种体验是第一次出现，是真实的，有力量的，喜悦的！下来我会重新制定清晰的行动计划并在实践中检验修订！3.关注自己的内在小孩！舅妈提示我，自己与内在小孩仍处于失联状态，并没有真正看到他，所以生活中与父亲的关系也只是表面的和谐，并没有完成真正的和解！情感通道的堵塞也会阻碍自己使命的清晰！4.看到自己的成长，为自己鼓掌！下午的聊天舅妈问到我是否可以安心在家，是否还在想着外出赌博？我坚定的回答自己可以安下心来在家，内在没有赌瘾干扰！今天晚饭和家人们聊起了自己以往过年赌博的经历，感受到了自己今年过年的变化，内心的那份平静和身体的放松让我感动和欣喜！也觉察了一下自己写觉察日记和成长的动力不是做给大家看的，是由内而发的，是亲身感受后的自愿自发的！同时，自己也看到了自己状态的不稳定，因此我选择寻求舅妈的教练支持帮助，舅妈专业、临在的支持，以及每周一次的承诺检视，让我大大增强了成长的意愿！我相信，在不久的将来自己可以依靠自己的力量做到这一切！感恩九型，感恩舅妈，感恩同修们的一路相伴！2019年为自己的经历和变化鼓掌！2020年为遇见更好的自己加油鼓掌！

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