看了火辣又火爆的她之后，姐姐瞬间不香了，奶圈顶流才是真狠人！

仙女萌晚上好 健博一姐上线

姐妹们，2020年度最贵瓜#腾讯和老干妈的世纪battle#，各位吃了吗？

一姐来给大家捋捋剧情。
6月30日，热搜突然出现一条魔幻新闻：“腾讯状告老干妈拖欠数千万广告费，要求冻结对方1600万资产”，原因是老干妈在腾讯白白投放了一整年的广告，还不给钱。
△ 不是假新闻嗷！连民事裁定书都有！
但老干妈表示，要钱没有，你被骗了！反手就是一个报警。

警方一查，居然真的是价值1600多万诈骗。
△3人伪造公章与腾讯签订合同，居然是为了骗取QQ飞车优惠大礼包？你们怎么不骗Q币来买QQ秀呢？？？
眼见钱要不回来，腾讯还喜提一波全(wu)网(qing)应(chao)援(feng)，真正实现了“腾讯有难，八方点赞”。


惨变傻白甜的腾讯，索性躺平任嘲，还套用杨超越妹妹暴风哭泣的片段，自己do了个自黑小视频，发到B站上……

虽说这个大瓜疑点重重，到现在也没定论，但一想起灵魂下饭伴侣老干妈，一姐同情的泪水禁不住从嘴角流下。
听说姐妹们都jio得吃辣能减肥？今天，我们就来开8辣椒

辣椒，宝藏蔬菜本菜！

果蔬维C之王

果蔬中谁的维C含量最高？橙子？不，是辣椒！
每100g辣椒，维生素C含量高达198mg，而100g橙子却只有50mg，四倍吊打！

不仅如此，辣椒还富含维生素B族、胡萝卜素、钙和镁，营养价值非！常！高！
谁说好吃一定不健康？我铜锣湾小辣椒第一个不服！

抗菌神器

这个功能有点厉害：吃辣能抵抗真菌感染。
因为，“辣味”其实就是辣椒为了鲨掉真菌，才进化出的生化武器。
△ 辣椒变辣不是为了给你吃的，望周知！
科学家们也get这个规律：越湿热的地方，产出的辣椒就越辣。比如云南小米辣、墨西哥哈瓦那辣椒、印度鬼椒……
为啥？因为越湿热的环境，越利于真菌繁殖！辣椒战斗力也越强！

我国南方有很多省份特别能吃辣，比如云南、湖南、湖北、四川，也都和气候有一定关系。

不过广东可能是个例外……不知道是不是因为好吃的太多，没把辣椒放在眼里。

提高代谢，但不一定减肥

辣椒能不能减肥？只能说，也许有。
很多姐妹们都买过那种辣椒瘦身膏吧？敷上皮肤立刻红彤彤，很难受，不过要说提升温度，促进代谢的作用，也确实有那么一丢丢。

但辣椒作为食物就不太一样了，因为它还有另一个作用叫做开胃下饭。
设想一下：你用辣酱拌饭，代谢率提升5%，但不小心吃光了一整锅。试问：长胖是你的问题，还是辣椒的问题？

吃辣，该怎么吃？

国民辣酱老干妈

说到辣界白月光，不能不提老干妈香辣酱：主料用里脊肉、牛肉酱、豆豉或鸡丁，加辣椒榨油，佐白糖提味。
肥胖配方，但真香！

一姐还特意翻看了配料表，确实算得上真材实料，排在最后一位的才是添加剂。
△ 在此科普一个配料表小常识：如果你非化工专业，但食品配料表里每个字都认识，说明产品加工程度不高，比较好。
不过热量你们也看到了：每100g折合868大卡，吃酱约等于喝油。
建议：由于用料较好，吃了没害（除了胖）。但请尽量放在欺骗餐时。


麻辣火锅

俗话说得好：劳资吃火锅，你吃火锅底料。（？）
火锅也是一种常见的辣味美食，底料一般是牛油/植物油和辣椒，加一些调味剂和防腐剂。

每100g火锅底料的热量约为500大卡，比老干妈少一点，但因为是加了很多水涮着吃，食材又很丰富，所以整体热量并没那么恐怖，勉强算“微胖餐”。

建议：一周不要超过1次，点单时多点新鲜肉食和蔬菜，少点虾丸蟹棒之类的加工品。

鲜榨辣椒油

吃拉面、水饺、馄饨的时候，滴几滴或者浇一勺热腾腾的辣油，香！
鲜榨辣椒油的原料就是油+辣椒，没有任何防腐剂和调味料，由于制作周期短，相比于酱料类，它甚至还能额外保留许多营养成分。
△ 如果是自家榨的还会更香，榨辣椒油时整个屋子都是芬芳啊啊啊！
虽然辣椒油的热量为每100g 900大卡，比老干妈还高，但确实很少有人直接喝辣椒油，一般都是在食物里额外加点。
一勺辣椒油约为10g，适量添加，热量也不过分，尽量杜绝类似油泼面的狂野吃法。

建议：1天可以吃1次，但最好每次不要超过2勺。

辣椒面儿

辣椒面是一种蘸料，一般在烤肉或者吃馄饨、汤面时额外放一些。它的主料是干辣椒，辅以熟芝麻、花椒、八角、桂皮、小茴香。

不过在晒干加工的过程中，它的营养会比辣椒油流失得更厉害。

每100g辣椒面的热量为300大卡左右，加上用量通常不多，靠吃辣椒面还是很难长胖的。


建议：可以吃。如果是烤肉时候作蘸料，肉少吃。

小米辣/泰椒圈

火锅或者烤肉店里的小料——小米辣、泰椒圈，其实就是被切碎的辣椒本椒。
相比前几种辣味食物，它的营养保存得最丰富也最完整。

生辣椒的热量约为每100g 212大卡，GI值15。比香蕉热量高一点，对血糖的影响又和菠菜、海带差不多，完全是健康食品！

建议：这就是营养丰富的新鲜蔬菜，可以放开了随便吃。前提是肠胃受得了。

辣中之王：辣椒精、辣椒素

辣椒精、辣椒素是提取辣椒中的活性成分，浓缩得来的一种产品。
虽然名字里带“辣椒”两个字，但它其实是一种人工合成的调味剂，而且辣椒里面的营养物质，它一个都没有。
△ 红极一时的“火鸡面”，就是以辣椒精为调味剂。
虽然热量不高，但由于辣椒精的辣度根本不存在于自然界，如果一不小心吃多，甚至可能伤害胃肠、口腔的黏膜！

△ 火鸡面酱的配料表中“辣椒油树脂”，就是辣椒精。
建议：非常不建议吃。如果馋，请极少量添加。

给吃货们：快捷吃辣小贴士

老干妈=868 kcal/100g 用料较好，吃了没害（除了胖）。但请尽量放在欺骗餐时，偶尔食用。
火锅底料=560 kcal / 100g 一周不要超过1次，点单时多点新鲜肉食和蔬菜，少点虾丸蟹棒之类的加工品。
鲜榨辣椒油=900 kcal / 100g 最多1天可以吃1次，但最好每次不要超过2勺。
辣椒面=330 kcal / 100g 可以吃。如果是烤肉时候作蘸料，肉少吃。
小米辣=212 kcal / 100g 营养丰富的新鲜蔬菜，可以放开了随便吃。前提是肠胃受得了。
辣椒精、辣椒素≈0 kcal 非常不建议吃。如果馋，请极少量添加。
今天的内容就到这里辽~虽然油汪汪的辣椒油看起来很胖人，但也不能阻止我们热爱美食的心，其实，只要科学吃辣，适量吃辣，也一样可以get好身材！
由于微信又双叒叕改版了，喜欢吃辣的姐妹麻烦记得帮一姐在下面点赞、分享、在看，一键三连噢~

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