情绪与时间管理

今天发生了一件小事：我下班后打了一个uber，想早点回家忙橙子的输出；刚坐上车开出去没多远，办公室打电话来说大boss喊开会让我赶紧回去；着急忙慌让司机停车，我又回办公楼，到办公室门前才发现自己没带门禁卡，钱包以及包里面的门禁卡、家钥匙、公交卡等一系列东西全落在车上了；接下来火速联系uber司机，约好了晚上九点再取东西，但是赶去开会已经迟到了；开会期间因为刚才丢东西而全程黑脸还被大boss点名，同时在会上收到了一个自己其实早就知道的坏消息；开完会下班已经到了晚高峰，花了比uber贵两倍的钱打车回家，已经比预计时间晚了一个小时；更郁闷的是，回家路上以及到家之后的一个小时，我一直在刷微信群或者跟闺蜜吐槽刚才开会听到的坏消息……

也就是说，因为一个其实早就知道的坏消息，我弄丢了重要的钱包，多了一件需要取东西的任务，令大boss印象不佳，多花了一笔交通zh，说了很多没经过大脑可能会让人不快的话，而且还浪费了整整两个小时的时间做无意义的情绪发泄。在这个过程里，我付出了社交成本和时间成本，实际收获是零。

多么恐怖！而这件事情其实是我时间管理中经常碰到的问题：作为一个偏感性的人，我常常会因为没有管理好自己的情绪而浪费时间，浪费的时间会反过来影响我的情绪，如此往复恶性循环。

大概很多人都会有同样的问题吧，坏情绪出现的时候没有第一时间处理它，于是接下来的倒霉事就像多米诺的骨牌一样连锁反应……反省了一下自己的所作所为，我觉得解决这个问题也并不困难，最简单的是：重视自己的情绪，坏情绪出现的时候，先面对它，解决它，再去处理他人的要求。磨刀不误砍柴工，没有先让自己恢复冷静和理智，慌慌张张火急火燎地去面对问题，往往会适得其反造成更恶劣的影响。

处理坏情绪也不难，问问自己：“你现在是什么感觉？愤怒？伤心？慌张？”，“这种情绪是难倒是别人造成的吗？你可不要把火发到无辜的人身上，尤其不要发到关心你的人身上，这样反而会让你更不开心”，“可不可以先把情绪放下来，我们不会逃避它，只是过一会儿等你不用这么忙的时候再来专心处理它”，“或者你可以试着先着手做一件手头应该做的小事，看看自己能不能把注意力拉回来”，最后，“即使你的情绪影响了事情的进度，或者浪费了你的时间，破坏了进度，你也不要不开心，这些时间精力的成本至少让你变开心一点了，这也是非常重要的有意义的收获。”

不要为了已经打翻的牛奶哭泣，让我们专注到更重要的事情上去吧！

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