D6 自控力 自律成就自由

    我是95号铃樱，自控力这节课真的对我太太太重要了！！！总是因为过度追剧而浪费了很多学习的时间，也因为自己怕冷，所以一到冬天就烤着火不想动。通过Grace分享的四个方法，我会去慢慢尝试，让自己能更好的完成自己的目标。

  最喜欢的是释放天性法，让我明白了，凡事要把握好度，所以以后追剧，自己一定要把握好度。不能过于放纵自己，但也可以适当奖励。

课程总结

图片发自App

回答Q1

在天气冷，不想离开烤火的地方。时间节点一般为吃完晚饭后去烤火。频率会有点高，曾经有5天都没有写效率手册。

回答Q2

当我坐在书桌上完成了今天应该完成的事情。时间为晚饭后半小时到一小时自己起身来到书桌前，一个人，听课、练字、画画。环境是安静是吵闹都行。

今日作业

• 重建模版带来的好处

1.早上出门变早了。虽然这条没有写进模版里，怕自己做不好，结果现在每天比之前提前了10分钟出门。

2.敷面膜和泡脚时间重合，节约了敷面膜的时间30分钟。

3.效率手册有固定模块，这样就节约了每天都要思考写什么的问题。节约时间5分钟。

4.练字。时间有固定后，我会刻意提醒自己该练字了，虽然没有节约时间，但是让我每天都有坚持在练字。