戒掉网络游戏计划书

为什么:

长久以来,网络游戏深深的折磨着我的灵魂,影响着我的工作和学习,有女朋友的时候还好,她还能帮助我克制自己,现在没人管了,我更加无止尽的放纵自己。

我想要的是从心底,借助心学的力量,从根本上戒掉它,不是努力不去触碰,而是让我意识到有更重要的东西值得自己去做,去努力,去奋斗。很幸运能遇到这个平台,设置这样的激励方法确实很有趣,在此感谢开发者!

 

怎么做:

   思路:多做减法,少做加法。

1.在看到有游戏的短视频不去点它,知道它会吸引我向往游戏

2.卸载掉相关的游戏推送软件,可屏蔽就屏蔽,不可屏蔽就卸载

3.当别人在聊游戏时主动回避,如果不能回避就带上耳机不参与他们的聊天

4.]当压力大或者很无聊时,可以听音乐,去看书,玩数独或者远方等缓压小游戏

5.不去主动点开游戏相关的网页,等有什么活动时也要主动避开,告诉它与自己无关


在逃避游戏的同时,将自己的时间用在正确的事情上无比重要。我玩游戏的时间通常是晚上下班后和周末休息时,此时,制定合适的时间规划就无比重要,列出合适的名单,并执行。名单不在此列出。


保持对“心学”的学习,坚持执行锻炼计划。

为自己建立短期目标和长远目标并执行,相信自己,追逐“心”力量!



 

 

 

 

关于每天休息时间的时间规划和周日以及其他节假日的时间规划。

时间:

每天的休息时间分为中午12:00-13:30晚上18:00-24:00

每周的周日和国家法定的节假日

 

中午

①中午12:00-12:20吃饭

②中午12:20-13:00每天中午的时间毋庸置疑,我必然是要学习阳明心学的,但是中午的学习只能算是大概了解。还需要晚上去认真研读才行。

③中午13:0-13:30睡觉

 

晚上

④18:00-18:30吃饭

⑤18:30-19:30做自己要做的事情,自行安排,但是不可以玩游戏。

⑥19:30-20:30锻炼时间(如果当天无锻炼计划,就去学习)

⑦20:30-22:00学习时间(针对当天文章)(每隔45分钟可以休息15分钟)

⑧22:00-22:20去洗澡(如果已锻炼后洗澡,就保持学习)

⑨22:20-23:30可以看点自己喜欢看的东西



周日

我想做的事情有去朋友那里坐坐,帮帮忙之外,

还有去外面转转,看看外面的世界。

多认识朋友,交一些好朋友,互相学习,互相激励

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