月度检视（0914-1013）

      易效能90天线下践行，已过1月。按照我的90天践行目标与易效能目标检视，有收获，亦有不足。

1、早五晚十点半，午睡半小时。基本能做到，每天精力充沛。用sleep cycle监测睡眠质量。

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2、跑步或keep练腹肌,累计41.56公里。运动至少一周三次，持续下去。

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3、每日朗读25分钟，用番茄钟记时。一开始读朗读者，后来改朗读想要读的书，这样一举两得既锻炼口语表达又看了想阅读的书。《吃掉那只青蛙》每次阅读记录读的页数。

4、早晚冥想。晨间冥想，会在放松中清醒，提升一天的状态；晚间冥想彻底清理，有助睡眠。每次冥想的时间未到15分钟。

5、没有记录就没有发生，通过写晨间日记，体验到这句话的真谛。听书《晨间日记的奇迹》，及参考王兵教练的丰盛日记，提升日记的内容。

6、学会了用日历、OmniFocus 管理工作和生活事务，清空大脑，力争早日达到高效能、慢生活。

    先完成再完美。哎！拖延症不好治，月度总结晚了4天。