《4点起床》 读后感

前言

一开始读这本书的时候，最直观的感受是：作者是在骗钱吧→_→字数也太少了点，行间距怎么这么大。直到后来读到一些鸡汤和一些“成功”人士的成功秘诀，才觉得：原来这么本书系统得讲得就是秘诀之一啊。

在这这个读后感的时候，我自己仍在早起和晚睡这个循环中，正在“练习”早起这件事，文中写的一些方法仅个人感想，仅供参考。

内容

全文围绕“早起”这件事进行了深入的研究，包括早起的原因、好处、方法，也讲到了早起可以做的一些事情。

随便我也总结了一下早起可能对我的好处，大致有以下几点：

1.早起工作效率高。早起可以把完成工作/学习的时间提早，这样就有剩余的时间开始新工作或做自己喜欢的事情。早起工作的时候被打断的概率和次数都会减少，让我们可以更专注地做一件事情，从而提高自己的工作效率。

2.早起可以享受生活。可以悠闲地吃个早餐，做完可能下班回来之后就不想做的家务，可以去健身房运动半小时，看书半小时，同时还有充足的时间去上班，不用担心迟到，甚至可以早点到办公室，过一段没人打扰的工作时间，或者处理自己的事情。

3.早起或许可以治疗晚睡。如果平时是夜猫子，早起或许可以治疗晚睡，假设一个人的需要6小时的睡眠时间，凌晨4点起床，意味着晚上10点就要睡觉。

关于作者讲到的早起的一个方法：“不需要闹钟，拉开窗帘，清晨的阳光就会叫醒你。”我的实践结果是——那只不过是说说而已，我仍旧睡得很死，so…如果是跟我一样睡眠质量很好的，或者睡得比较沉的，我建议：还是开闹钟吧。我的早起方法是：①早睡（可能还需要开一个闹钟）；②开多个闹钟（晚睡）；③连续几天晚睡早起，会慢慢变成早睡早起（因为身体发出信号告诉我，你要么早睡，要么晚起）；④这些的前提条件都是你已经决定坚持早起这件事情，并且是不可改变的。

以上仅是个人的方法，仅供参考。

写在结尾的话

其实这本书里还有其他的早上工作或学习的方法。这里就不一一叙述了。但我觉得最重要的是，你坚定早起这件事是十分重要的，且认真执行了。本书其实内容并不是很多，但是我觉得还是有一读的价值的。建议可以在kindle上看或者下载电子版的书进行阅览。

很多时候我们都是纸上谈兵，这或许就是我们和“成功”人士的一部分区别。如果需要自身得到进步，执行力，是需要培养的一项非常重要能力。