宁洁
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20170913晨读感悟 好好活着

曾经对自己说要活在当下，不攀比，不焦躁，跟随自己的内心，过好每一天。可是我看到别人进步了，赚钱了，还是很不舒服，心里暗自悲伤。

书中告诉我们，正确的方式是，既看到她现在的成就，也看到她背后的努力，然后从她的经历中提炼出值得学习的东西。经常反思自己的不足，该如何改进。

那怎样才能够做到活在当下呢！三个方法

001 制定计划。一定要写下来贴在经常看到的地方，这样才不至于想不起来我该做是么。

002 不贪多，做完一件再做一件。我就是贪多，所以每天要做的事情琐碎又繁多，杂乱无章的，以至于每天都很苦恼，计划的事情为什么做不完。我应该改正一下，把每天重要的三件事列出来，一件接着一件去处理，做完了再去做其他的，必须懂得取舍。这样就可以减少忧虑，更加从容。

003 求助亲友，直面忧虑把它看透。如果某件事实在让你放不下，不要自己独自扛着，向亲朋好友寻求帮助，跟他们倾诉，详细深入地聊一聊。如果不方便让熟人知道，可以寻求心理咨询师的帮助。

生活中多多观察，对孩子不粗暴，爱是最好的的教育，她想学习做饭就让她去做。努力去发现自己能否去帮助别人，别人的求助，能帮忙的就一定要去帮。

一点一点的做，不要将来自己讨厌自己。

参考书目：《你担心的事，9成都不会发生》[日] 枡野俊明

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