旅情香膏王丽霞
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孕期如何喝汤呢？

孕期如何喝汤呢？

孕期也是不建议多吃脂肪的,她其实是要补充蛋白质的,荤汤里面的油脂多的话,还是不建议喝,如果实在要喝,一定要去掉那层油再喝哦

干红枣属于水果干,糖分比较高,所以一天吃3-4个就可以了哦

晚餐后可以吃水果哦,建议是饭后半小时再吃,一天总的水果量不要超过300g哦

日本豆腐属于蛋白质,但是它不是豆制品,而是鸡蛋类的哦！

鱼干也是属于优质蛋白,但是因为晒干了,有些维生素就会有流失,所以营养不如新鲜的鱼来的更全面哦

蛋白质,碳水化物,脂肪都是供能的哦.热量由它们三个产生的.早餐吃蛋糕的话,老年人就更不建议了.因为老年人更要清淡饮食,而且要吃一些升糖指数比较低的食品

猪心里面的胆固醇含量比较多的,所以建议量不要多,一周一次这个频率是可以的

玉米笋属于蔬菜哦,它的膳食纤维含量是比较高的

虾米是优质蛋白,但是因为已经晒成干了,钠含量比较高,而且维生素有损失,建议少吃一些,多以新鲜的虾为好哦

一般来说,建议五谷不要磨成粉,因为磨成粉以后,升糖指数会比较高,加重胰脏的负担,而且膳食纤维有损失哦！杂粮打成浆GI （升糖指数）也会更高，不如杂粮干饭来的好

早上上班来不及煮蔬菜，可以什么代替啊？

可以吃些黄瓜,番茄之类的,比较方便

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