没有反思的人生不值得过(2.1)

新年初始,大家总喜欢制定新年计划,然而年复一年,并没有太大改变,那么如何按照自己的想法顺利实现自己的愿望呢?

苏格拉底曾说“没有反思的人生不值得过”

所以叶老师觉得大家首先培养人生最重要的习惯是反思

为什么要反思呢?

没有反思的人生不值得过(2.1)_第1张图片
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就像火箭升天的过程中有97%的时间都在根据自己的目标不断修正自己的运动轨迹。

我们的反思可以遵循这样一种轨迹——计划,行动,反思

行动后及时反思,改进计划,是保证计划合理,行动有效的法宝

何为反思?

基本分为以下步骤

我们预期发生了什么?

实际发生了什么?

造成这种差异的原因是什么?

如何在下次改进?

记录供下次使用的评价和建议?

那么如何把反思培养为习惯呢?

除了对一个事情和一个计划进行的单环反思,我们还可以进行日反思,周反思,月反思,年反思这样的双环反思,关联生命维度,对事情进行取舍和选择。

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没有反思的人生不值得过(2.1)_第3张图片
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叶老师也是从每天花三分钟的日反思开始,逐渐进行深度反思,花更长时间进行周反思,月反思,年反思,并在反思后加上对计划的检视和调整,成果显著。

日反思是对过去一天的行动和反思,同时对未来1-2周的计划进行调整,看看自己昨天的收获和需要改进之处,确定今天的目标和计划。在最高能量时吃掉三只青蛙即最难的事儿

周反思是对过去一周的行动,以及未来1-3月的计划和反思。

月反思,对自己过去一个月的行动,以及对未来一年的计划的反思。

年反思,对自己过去一年的重要经历以及一生的愿景梦想的反思,用自己的人生愿景指导每一年的梦想,并将梦想视觉化,做成手机屏保,每天看看,强化实现目标的决心。

人生效能是在自己现在所在的事件上慢慢发现自己的优势,然后发挥自己的优势,找到自己的人生目标和方向,扬长避短!

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