作者：威尔·鲍温
序言
如果你看不惯某种东西，那就改变它。如果你无法改变它，那就改变你自己的态度，不要抱怨。
简介
抱怨从来不会吸引、带来那些你想要的东西；相反，抱怨会使你永远摆脱不掉那些你不想要的东西。著名作家韦恩戴尔曾经说过：“如果你并不喜欢某样自己已然拥有的事物，何苦想要更多呢？”通往富足生活的第一步，就是对你已经获得的东西心存感恩——我们不可能同时对某样东西既心怀感恩又不停抱怨。
你不必担心自己会错过重要的事情，如果发生了某件大事，总会有人告诉你的。
思想创造生活，语言表明思想。
《秘密》一书，所谓的秘密就是:我们的想法决定我们的行为，我们自己的世界反映我们的想法并据此改变。
第二章 抱怨与健康
“如果你一直说不好的事情将会发生，那么很有可能它就真的会发生。”
当你抱怨健康问题时，就是丢出负面的说辞，让你自己的身体听见。这种负面的说辞会在你的脑海中烙下印记，而你的想法会将这股能量导入体内，引起更多的健康问题。
第三章 抱怨与关系
在抱怨的时候，你其实是在排斥那些你期待，渴望的东西。抱怨让你亲手送走那些你声称想要拥有的东西。
你之所以会注意到另外一个人有缺点，是因为你自己也有同样的缺点。优点也是。
在另一个人身上注意到这个缺点，是宇宙指引你在自己身上认出它，并且加以修正的一种方式。
如果你非要指出别人的不足，不妨先审视一下自己，看下自己是否也有同样的倾向。然后，请心怀感恩，庆幸自己有机会察觉到这个缺点并进行改正。当你发现并开始更加全面认识自己的性格，也就是说当你开始接受自己的癖好之后，你也就不会再因为别人身上的同样问题感到心烦意乱了。
你欣赏别人的优点其实也是你自身的一部分，这些优点可能正在你的体内潜伏着，如果你聚焦于此，在自己身上认真寻找而且好好培育，你就会凭借专注力，让这些优点浮现出来。
我们必须以身作则，为别人做出榜样。如果你想要让别人做出改变，如果你想改善关系，那么你就要首先改变自己。
想要做出积极的改变，第一步就是接受现状。逼别人做出改变只会让他们更顽固地坚持现状。
第四章 我们为何抱怨
当别人试图通过抱怨寻求关注时，问对方：“你有什么好消息？”
当一个人说，这是不可能的，你应该如此回应：“假设这事能够做到，你会怎么去做呢？”
这会帮助对方打开思路，不再只是把自己的思考局限在难处上，而是考虑解决问题的可能性。他会开始思考完成任务的方法，将思路转移到怎样成功地解决问题上。如果对方还是坚持说但是，你就说，我相信你有这个能力找到方法，完成这个任务。对于孩子，这个方法特别奏效。
讲闲话的潜台词就是讲闲话的人认为自己比被讲闲话的人优越，并希望别人对此表示认同。
当别人通过抱怨来引人艳羡，你应该转而赞美他，说他拥有与那个缺点相反的优点。
当别人向你抱怨其他人以获取操纵力时，你应该请他直接与对方谈谈。
当你碰到别人通过抱怨为自己欠佳表现找借口时，你应该记住，告诉对方他该为自己的失败负责，抱怨是没有用的。事情已经发生无法改变，你能做的，就是帮助他们转移注意力，问问他们下次打算怎么办。
第五章 觉醒时刻
当我们在生活中遇到重创时，我们可以选择是让它打败我们，还是让它帮助我们完善自我。
第七章批评与讽刺
如果我们批评某人，就等于在诱使我们批评的一切继续发生。
我们的言语会让对方知道，我们对他和他的行为有着什么期望。如果言语中带有批评，他的行为就会如实地反映我们批判的内容。
批评和讽刺是两种隐藏的抱怨模式。
第八章 如果你快乐，就按喇叭
生活并不在于你现在处于怎样的位置，而在于你将要走向哪个方向，而你的方向是由你的关注点决定的。
第九章 臻入化境
不要抱怨，只是陈述。
人们不喜欢改变，却喜欢改变后的模样。尽管这非常困难，但你已经付出了意愿，时间和精力，不断移动手环（持续做一件事）。而且重新尝试。你是一个新的人了，你已经改变了，并且这种改变会持续下去。
第十章 21天的优胜者
我们对别人有怎样的期许，别人就会怎样对待我们。
你想让自己的一天以何种方式度过，就要以何种方式开始自己的一天。