有你们的扶住与陪伴，我义无反顾勇敢前行……

2017.4.9日事清沙龙活动

在日事清创办人三毛老师和ICCA国际效能教练协会北京分会会长张彦老师的精心安排下，4月9日伙伴们相聚在活动现场，接受CTT效能训练—一次改变我思维和行为模式、并且唤醒潜藏在我内心深处巨大能量源的分享。

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CTT效能是Coach、Training、Tools这三个单词的英文缩写，意为：教练、培训和工具。

效能得到提升与我一直专注学习和实践的时间管理有着“质”的差别。效能提升是借着教练的引导，或是培训＋工具来开发自己隐藏的潜能，持续提高绩效的同时也源源不断的发掘自身或是他人身上能够“持续输出”的能量。

Game1：效能教练张彦老师为我们布置了第一个体验“赋能”活动游戏——要求我们每人在有效的时间内，找到场内的伙伴为自己写出正面评价的三个词，得到评价最多的，获胜。在这个环节，我只专注于得到对方的评价，而忽略了和对方有效的沟通互动，并没有深刻觉察对方的优点。

练习1：洞察自己的内心，写丰盛日记。

我的丰盛日记

这个环节我领悟到，我们常常感到不满足，甚至向生活向亲人朋友们的发的那些牢骚，其实并非因为我们真的匮乏！而是我们没有常常觉察自己的内心，盘点我们所拥有一切！

Game2：张彦老师要求我们每组2-3人，10分钟内共同完成一幅画，前提是组员不允许做任何交流，绘画过程中不允许出声音。这是我最喜欢的游戏～绘画过程，我觉察到我的搭档甜甜（赵田）美好的心灵（像小朋友），谦和低调的品性，不遗心力的与我配合。

幼儿小班毕业作品

瞧瞧玫红色的部分就知道了，她为我预留了大半张纸的空间供我完成绘画，可见她是不主张自己，而积极的给予配合的类型。再就是她的绘画风格遇见这个姑娘是对生活多么热爱。接下来我们在卡片上写下对彼此的欣赏和祝福。完成了欣赏日记。

最后是以小学晓平老师为案例，完成觉察日记。

觉察日记

经过这几天的练习，只要我们自己肯迈出第一步，练习觉察自己的内心，并做出改变，不仅效能得到提高，身体和情绪都会处于极佳的状态。

学习赋能的这个过程，以及这三天的实践，我能够厘清偶尔因为工作而混乱的思绪，溃疡心境也及时得到平复。坚持记录三个日记，重新建立心理和能量，成为治愈系也指日可待了。

感恩，结识张彦老师和沙龙学习的同学们…

感恩，所有的遇见。

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