《整理情绪的力量》 Day 4 孤独

人原本就是无法独自生活的社会性动物。孤独不是说形式上的“独自一人”，而是“我想与周围的人有所联系却又无法联系”时感受到的“分离焦虑”，是一种情绪上的感受，是内心对联结的渴望。所以要排解孤独，形式上的“与他人在一起”治标不治本，相互的理解和心灵上的相通才是排解孤独的良药。

把他人对自己的评价当作生存的价值会让人感觉孤独。因为一旦身边没有了人，就无法决定自己的行动，便不能享受“一个人”的状态了。职业病一下，是因为被表扬太多了吗？哈哈！

怀有“他认识可以彻底被理解”或“他人是可以理解我”的信念，如果达成一致还好，如果两人的想法一直不能调和，那就会更觉孤独。与很多人可以走得很近，却绝非是走在同一轨迹上，承认这些不同，并抱持“就是因为无法彻底理解才有趣”的想法，双方距离反而会拉近一些，在一个人的时候也不会感到孤独。

所有情绪都带有含义。孤独是一种如果你逃避它或者手足无措地面对它它就会追着你跑的情绪，它告诉我们，人类无法独自生存，需要去依赖他人而存在。同时，孤独也是一种崇高的情绪，它是一次直面自己的机会，倾听自己的心声，发现自己的道路，认真地面对它，积极地利用它，会有意想不到的发展。

正确整理孤独的方法：

1、先做个应急整理。和家人或朋友联系一下，泡个温暖的澡，和动物接触，抱枕头和毛绒玩具……

2、和身边的人聊聊天。出租车司机、发型师等。

3、接触大自然。去有山有海、看得到广阔景色的地方。

4、问问自己“我真的很孤独吗？”孤独是自己认为自己拥有的感受。通过一些能感受到自己和他人之间联系的事情和物件，感恩他人的支持才有了现在的自己。

5、做些一个人时才能做的事情。学习、考试、“看遍英语DVD”……

6、为了自己用心过生活。不以他人认可为行动准则。做一些让自己高兴的事，不管有没有他人都能享受一个人的生活。

嗯～对于孤独，深层的理解和联结是王道，和他人，和自己！