自律｜活成一个真正的人

   参加真自由训练营第3天：承担自己成长的责任,每一次听永澄老师的课都会有这种成长的惊喜和喜悦，喜欢享受这种成长的幸福感，今晚的课程永澄老师的很多话戳中我的内心。

    我要写出最大的3个收获：第一个｜通过黑客帝国电影醒过来，这一点对我触动特别大，在影片里尼欧选择吃哪一颗药丸就是选择了自律，一颗蓝色的选择过去逃避，睡下去被情绪小我控制，红色药丸选择自律，醒过来不被小我和情绪控制！

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自私的基因这本书给了我一个认知！我们都有喜怒哀乐其实都是基因做出来的机器人，在生活中我的是被基因控制的，被基因控制的一个又一个的机器人，小我的趋利避害都是基因的需求，这种自我的意识很少人能察觉到，参加这个训练营能让我成为为数不多真正醒过来，从自己的身体中跳出来，只有自律了才能真正的成为一个人。

   自律才是个人成长的第一步，如果连自律都做不到就是被基因控制的毫无察觉的机器，要么选择有自我意识要么选择浑浑噩噩，第一点最大的收获就是醒过来。

   第二点：自律三大核心要素的第3个承担责任，在承担责任中抓住这3个点责任就不是空谈了！

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责任公式：1.身份｜当遇到问题的时候直面现实推迟满足感！问问自己是个什么身份，学到了一个很棒的话术，还有吗？明确了身份就知道该做什么了，多问几句，不同的身份立场会有不同的定位。

2.标准｜你的标准决定了你的人生，这里的分享让我走出了一个认知的深坑，不是掌握的越多就越有竞争力，而是深度和高度，这个是由自己的标准决定的。定的标准越高成长空间就会越大。

3.行动｜行动不是你想做就能做的一定要加上资源，名词是不能落地的，在要做的事上加上所需要的资源，这让我以后行动上会效率更高。

第三点：学会填短期自律提升表了，真是一套非常棒的解决问题的工具。  

   永澄老师老师最后分享给我们一个非常好的习惯，写下来｜写下来是个很神奇的技能，有什么情绪写下来，推迟满足感把情绪推一推，直面现实把情绪降一降，承担责任面对情绪背后的问题，尝试把问题解决掉。

通过自律活成一个真正的人，而不是一摊肉，和一团混乱不清的情绪。

      今天学会了短期自律提升表的用法赶紧实践一下，也和以前不会填的两张做一下对比。先发出以前的填的两张

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接下来是修改以后的

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感觉棒棒哒！