《那年花开月正圆》其实吴聘哥哥身材超完美

是不是那天晚上的月亮？

只要你在我身边，

永远都是那天晚上的月亮。

《那年花开月正圆》热播，何润东演绎的吴聘也走进我们心坎。何润东谈及这个儒雅俊逸的男子，言语间难掩温情脉脉——往后的日子里，周莹独撑大业，累极倦极的夜，月上中宵，她依然会看到吴聘坐在石阶上，笑意暖暖供她依靠。

不知道有多少电视机前的你和减约君一样，明明是奔着孙俪去的，却不小心饭上了何润东。剧中的吴聘简直不要太暖，这样完美的额男人当然让网友们口水直流。

犹记得多年前多年前，何润东曾以江湖铁血的步惊云一角叱咤风云，“别对我说永远永远永远，永远是太昂贵的誓言”这片尾曲减约君直到现在还会唱，咦，好像暴露了年龄.....

何润东一直给人的形象比较硬汉

这或许和他紧实有型的肌肉有关

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完美的人鱼线和肌肉线条

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宽厚的臂膀、巧克力腹肌

得益于何润东长期坚持健身的结果

拍戏的时候也不忘叫上好基友吴克羣去撸铁

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在减约君看来

拥有184cm身高和一身肌肉的他

不管做什么看起来都像花式秀肌肉

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穿上西装的他

有型却不显得粗壮

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微博里除了工作宣传

健身篮球是他业余玩耍的一部分

今年已经42岁的他打起篮球

还颇有一股旋风小子的影子

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这样的硬汉在生活中

却有着充满柔情的一面

帮老婆绑头发的画面

简直甜爆天

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和老婆在一起的画面

无需言语，那肌肉都已男友力爆棚

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两个人的日常就像平常小夫妻一样

这个肌肉硬汉闲暇就喜欢和老婆

待在一起去遛狗

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我知道看完的小伙伴

又要吐槽减约君虐狗了

其实我在诠释一个有魅力的肌肉男

除了性感的肌肉，还有敬业的认真

幽默的个性，温柔的品质

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单身狗不用怕！跟着以下动作练习，你也能练出像吴聘哥哥那样紧实的臂膀！

1、凳上曲腿臂屈伸：注意手臂的弯曲方向，感受手臂的发力！

2、哑铃前旋推举：这个动作能充分锻炼到肩部肌肉和手臂肌肉！

3、哑铃站姿臂屈伸：

4、哑铃前平举：手臂伸直就好

5、哑铃侧平举：伸直并与肩部平行！

6、哑铃推举：锻炼三角肌的！

7、哑铃弯举：这个动作能充分锻炼手臂肌肉！

8、哑铃俯身臂屈伸：

9、哑铃俯身曲臂前旋：

没有条件用哑铃的盆友们，也可选择2瓶好握的矿泉水，记住是满瓶不是空瓶！

光做这些就行了么? Nooooooooooo..........你还需要锻炼背部肌肉以及肩膀！

10、哑铃俯身飞鸟：20个，腿微微弯曲，挺直腰背，明显锻炼肩胛骨和手臂的！

11、俯身自由泳：用力挤压背部，腿伸直并拢！

12、背部拉伸：

拉伸hin重要！拉伸hin重要！拉伸hin重要！