用“ABC模型”来组织你的讲话

用“ABC模型”来组织你的讲话

行动科学管理术利用“ABC模型”的概念来解释人的行动与结果之间的关系，这是一种分析自身状态的模型，可以觉察当下的各方面情绪！同样也是用来组织语言，在工作生活中讲话的一个很好的模型。

A=Antecedent（前提条件）:指的是引发行动的内在外在原因；

B=Behavior（行动）：前提条件可以引发行动，但不能保证重复行动，好的结果好的反馈才能反作用持续行动；

C=Consequence（结果）：行动之后的正向或者负面反馈，是能否持续行动的动力；

下面举例说明一下怎样运用“ABC模型”来分析自己的状态，来组织一个话题的比较全面的讲话大纲；

举例

特想养成坚持写作的习惯。

A=Antecedent（前提条件）

不管是家喻户晓的咪蒙，PPT大神秋叶，还是离我们最近的彭小六，最开始进入我的视线都来源于他们的文章。自媒体造就了一批又一批意见领袖和成功人士，在网络放大的作用下，每个人都有了无限的可能。大环境下，原创意识以及写作环境都有了前所未有的改善。这是想要培养写作习惯的一个外在的大环境前提。

各种知识社群的兴起，也反映出了成年人对于学习的一种新需求。学生时代那种奔着考试而学习，为了知识本身而学习的目的，已经不是经历过社会职场的成年人的最佳选择。正如逻辑思维的罗胖所说：“现在有大批渴望提升自己的焦虑的人群。”之所以焦虑，就因为我们在延续学生时代那种学习方式，看到不断的好文章充斥在公众号等平台，我们不停地收藏保存，做知识的存储器，所以我们焦虑。

我们需要用学习快速地解决问题，提升工作生活上的质量。所以拆书帮，读书会，以及各种付费学习开始流行起来。这些社群都有一个共同点，那就是现学现练，以文字的方式输出各种收获。输出倒逼输入，这是一个学习者需要培养写作习惯的一个动力。

上面是外在的前提条件，而内在动力更能影响一个习惯养成的成败。多年前有过坚持写作的经历，内心深处有着写作的欲望火苗。

B=Behavior（行动）

今年在开通了账号，开始有意识地开始写作。开始将自己读书的收获，听课的感悟，工作中的点滴慢慢写出来。

C=Consequence（结果）

断断续续写了十几篇文章 ，从最开始的无人问津，到后来有人开始点赞，开始打赏，开始有人邀请去讲课，这些正面的刺激反作用自己去坚持写作。但拖延的习惯，时间上的惰性，以及各种外在的干扰，也让大部分的日子里止步不前。曾经打鸡血似的坚持早起写文章，也因为迷茫质疑过写作到底该不该坚持。这是我现在对于写作习惯的一个状态，通过“ABC模型”的分析，梳理了自己对于写作态度的一个心路历程，对自己在这件事上有了一个全方位的认识。

总结

在平时与人谈心交流的时候，可以用“ABC模型”来阐述你的一个观点，谈论你的感受。