练习是有效果哒

《刻意练习》这本书我只下载样章看了一点儿，练习却是一直都在进行的。

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一件是打字。

从亚丽姐跟我说可以练练打字之后，我就把笔记本拿到了办公室去练。因为办公室里没联网下载不了。

每天不固定的时间练习一下英文输入，拼音输入。然后再拿一篇文章测试一下。这个月20号左右，我的成绩是55字/分。今天是30号，成绩是72字/分!

就这几天而已，明明我也没有什么太大的感觉啊。真是好神奇。

初窥坚持的力量呢。

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另一件是跑步。

我今天又打破最长跑步记录了。我翻了翻以前的运动历史。

第一次我跑了2.56km，用时28分56秒，消耗185千卡。

而今天我跑了3.56km，用时26分58秒，消耗243千卡!

用更少的时间跑了更长的距离，消耗了更多的热量。而这也不过是16天的时间而已。

我尝到了坚持的甜。

我以前一直懒，因为一点儿麻烦就放弃了很多东西，几乎没有坚持去做什么。

但是现在我知道了，因为我没有对比，我没有收到坚持的反馈，所以我才觉得没有动力不想再动。

这给我提了个醒，以后如果再想把某件事养成习惯，要记得去比较。有积极的反馈才能更好的养成习惯。

这就是刻意练习。