Guan | 跑步日志0105-0度、落霜和腊梅花，这就是冬天呀

今日课表：120min，每30min递增10s，最后一组达到10K配速

（队长大人最近去哪进修过么，玩法越来越高深）

8点过的青龙湖，草地都打了层白霜，城里难得见到。然鹅桥头一票大神早就到了，蓄势待发。果然成绩都是黑练出来的，说自己在睡觉的，通通都是烟雾弹。

跑成无功无过的LSD。前三组勉强维持每组10秒左右的递增，但控制不好匀速；最后一组偶尔进到600以内，坚持不了几百米又掉下去。

* 计划：610-600-550-540
* 现实：625~615~607~610

一路上在想，其实跑出过更好的速度，但一个人怎么就跑不出来？平时活动有pacer在push你，队友在push你，赛道上有身边身前的跑友、加油的观众在push。一个人跑的时候，大概只有自己跟时间。有时觉得已经很努力了，可是仍然很慢。

跑步是这样，有些事也差不离。