爱护眼睛的小秘招

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办公室里坐着10个人，有8个都带着眼镜，有的人从很小开始就戴着一副比脸还大的眼镜，看着都心疼，害怕一不小心就把她的鼻梁压歪了。现在戴眼镜的人有两个特征，一个是年龄越来越小，二是人数越来越多。

戴眼镜会带来诸多不便，我也是一名眼镜的受害者，在吃那种会冒热气的东西的时候，蒸汽会布满眼镜，看不清楚要夹什么，所以现在有了一个习惯，就是吃饭吧时候会把眼镜摘下来，吃完了再戴上去，说实话挺麻烦的。还有就是不方便戴口罩，记得有一段时间骑摩拜我想戴口罩，刚开始还好，可是一会之后鼻子里呼出的热气由于被口罩阻挡不能正常散去，就改变了发散的方向，直接跑到了镜片上，使得前路模糊一片，生怕一不小心就和谁来个亲密接触，在擦拭了镜片几次并且改变口罩高度无果后，果断放弃了戴口罩，所以现在骑摩拜都是要吸一大堆的汽车尾气，好不高兴。

戴眼镜的人还有一个不好的地方就是眼睛特别容易疲劳，尤其是那些长期对着电脑工作的上班族，眼睛一直盯着电脑，使眼睛一直处于一个高度紧绷的状态，眼睛得不到很好的休息，自然就容易出现疲劳，甚至可能会加深眼睛的度数。

所以爱护眼睛应该是每个人都要做的事，现在的人大多时候都是把眼睛放在屏幕上的，比如手机屏、电脑屏、ipad屏等等，除了把眼睛从这些屏幕上移走外，我们还能做什么呢？今天的晨读介绍了拍打法、按摩法、映像法，那么我就说说我经常使用的方法吧！

1、远眺

在早上起床后走到窗前，选定一个远处的景象观察几分钟，一段时间后适当的眨眼，转动眼球。

2、眼部操

在办公室盯着屏幕太久后我除了会闭眼让眼睛休息一会外，还会做眼部操，主要是按摩四个穴位，放松腰部肌肉，促进血液循环，具体做法如下:

食指弯曲，用关节处按摩以下四个穴位3到5分钟:

攒竹：按上去有酸痛感。用眼过度，会造成眼部肌肉紧张。每天按一按，可是有疏肝，缓解眼睛疲劳的奇效，

睛明穴：祛风通络、泄热明目。按完赞竹，再按摩睛明，正是疏通经络的好方法。

四白穴：瞳孔正中央下大概两厘米处（也就是眼眶下凹陷处），经常按摩，可以提高眼部的机能，对近视可是有很大的疗效。

瞳子髎穴：眼睛外侧一厘米处。经常按压这个穴位，可以促进眼部的血液循环，所以对眼角的皱纹也有一定的改善作用。

按完这四个穴位后，眼睛疲劳真的会缓解。

但是在办公室的人经常是忙起来就会忘了其他，不会让眼睛适当的放松休息，那么我们要怎么保证及时的让眼睛休息呢？

1、可以在电脑上看到的地方贴便利贴，写上提醒自己的话，比如请爱护眼睛休息一下吧！

2、在手机上设置一个闹钟，到点了就提醒你休息。

3、我是根据公司的休息铃声来的，当歌声响起时，我就会放下手头的工作，赶紧做上一套眼部操。

眼睛是心灵的窗户，希望在取下眼镜后还能够有一双灵动的双眸的同学就赶紧行动起来吧！