这些习惯你还以为是好习惯?其实每一个都能影响你的健康,一定要注意!

在生活中,我们往往会忽视很多的小细节,但是这些小细节却能成为我们健康道路上的绊脚石,下面的这些误区你都中招了吗?

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误区一、胖人需要运动,不胖不瘦不需要锻炼

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身体不胖不瘦,不代表健康指标就正常,有些不胖不瘦的人,胆固醇、血糖、骨密度等指标都不健康。如果不运动的话,你的人体结构是不健康的,肌肉和脂肪的比例不对,同样会影响身体健康。

误区二、大量出汗可以减肥

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人体中的水分,主要在体液和肌肉细胞中,而不在脂肪细胞中。大量出汗后会出现口渴感,导致大量饮水,而后迅速恢复原体重。排出汗液的好处,是可以带走部分代谢废物,如果不坚持运动,只想通过大量的出汗实现减肥是不可能的。

误区三、植物油吃多了对身体没有影响

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许多人不知道植物油的热量是非常高的,相同重量的植物油提供的热量要高出猪肉一倍多。过多食用植物油也有很大的危害,每天不应超过25克。

生活中还有很多这类的“好”习惯,为了自己和家人的健康,一定要多加注意哦!

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