2018年11月检视

  11月是个特别的月份，我第一次参加易效能线下课，6-7日易效能线下重庆班隆重开班，第一次见到传说中的叶老师。

      在上叶老师的课上，我学会了收集事件，随时记录脑子里闪过要做的事情，清空大脑，然后排程，执行。学会了制定目标计划，第一次制定了较为科学的月计划，将月计划分解成周计划，周计划分解为每日计划，上日历，三只青蛙，一步步去实现目标。每天反思我今天做了什么，对我的目标有何帮助？

11月目标

1、健康      早睡早起给家人做早饭

2、亲子      陪孩子读书

3、工作      2篇总结报告的初稿，检测任务收尾

4、学习      每天读书30分钟，类型不限

5、家人      跟家人朋友多联系

6、收入      理清家庭收支，合理消费

7、休闲      每周末郊游

目标实现情况

1、健康，每天早上6点钟之前打卡，践行第一周，做15分钟瑜珈，发现白天犯困，没在坚持，午休30-60分钟，一整天精神饱满;

2、亲子，陪孩子读书，每天读4本，孩子爸爸工作调回重庆，在家的时间增多，晚上陪孩子读书时间增多，孩子每天读书量超过4本，奶奶也一起加入，奶奶负责接送孩子上学放学，没有大人在一起，孩子的一些小毛病改了不少;

3、工作，工作效率提高很多，每天三只青蛙，早起先做一只工作大青蛙，设置番茄钟排除杂念，提高专注力，提前完成了秸秆有机肥和废弃物资源化利用2个项目的总结报告初稿，畜牧总站的检测任务也完成收尾，原计划要到12月初完成的工作，提前到月底完成;

4、学习，每天写晨间日记和晚总结，反思一天做了什么，有什么收获，需要改进的地方在哪里？保持每天读书30分钟，内容不限，这个月读了晨间日记的奇迹、吃点那只青蛙、孩子的成长妈妈的修行这三本书，没有输出，特别是对于前两本，感觉非常实用，却还没有跟工作生活建立联系，主要是没有输出，学会输出，为我所用。

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5、家人，每周跟父母打电话，父亲身体不好，但是对于繁琐的，对身体有益的事情不愿意去做，比如艾灸，嫌每天烤来烤去麻烦，对于我来讲，艾灸是件很享受的事情，上个月打电话督促父亲做艾灸，艾灸后效果明显，继续督促;

6、收入，以前从不关心收入支出，该消费就消费，每个月工资全部由自己支配，除去必要的日常开支，精油购买，其他基本网购和杂七杂八的事情消费。上个月除了必须消费支出外，其他可支出可不支出的一律减掉不支出;

7、休闲，在线下课上制定短期目标时，就定下了两个月内带孩子去看红嘴鸥，定在元旦去。上个月带着孩子去江边体验大自然，带孩子放生，爱护小动物从放生开始，上周末和高中同学两家人聚会，孩子、老公、婆婆在一起聊得好不热闹。

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感恩在我37岁的时候遇到易效能，而不是47或者57岁，感觉一切正在改变。感恩叶老师！感恩易效能团队！感恩所有教练！感恩遇到218期3小组的优秀伙伴们，非常荣幸能与大家共同践行！

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