崔小小_Anne2018年4月第4周（总第8周）检视～虽然低迷，但别放弃！

20180423-20180429

没有记录就没有发生。

没有反思的人生不值得过。

不忘初心，方得始终。

我的三个标签：

1、敬业工作者

2、两娃妈

3、易效能终身践行者

90天践行目标（第54-60天）

1、非出差日每天泡脚

2、好妈妈

3、坚持工作日积累工作素材

一、健康

1、晨跑3/7，本周继续懒筋，尝试跑步之外其他运动，总体而言还是跑步的状态最好，所以，请持之以恒。

2、泡脚3/7，本周为了让孩子在9:30前入睡，并且能给她讲悄悄话，同时又要满足自己在10点前睡觉，总感觉没时间泡脚。下周开始，每天8:30就泡脚，孩子有时间就带他们一起，办法总比困难多。

3、保健品7/7都有坚持服用，坚持服用，感觉还是好一些。

4、早6:00晚22:30，早起5/7，其他时间都到了6点多。早睡做到5/7，依然存在作息时间不规律的问题，刷手机，无所事事。下周坚持早5:30晚10，一起床就晨间日记和晨跑，给孩子好榜样！

5、冥想完成5/7，中午要坚持冥想哦。

二、效能

1、本周都完成了重要的日历事务，没有爽约。

2、本周吃青蛙12只，吃番茄7个，没有达双21的目标，下周要调整情绪，全力以赴！这是我下周最需要加强的部分，安排好每天三只青蛙，并且高能量时一定要把青蛙吃掉！用番茄吃青蛙！记录好每一天，才有勇气结束一天。

3、晨间日记完成6/7，低迷状态造成没有晨间只有早间，好几天都来不及在起床第一时间写晨间日记，所以记录有点乱，而且不准确。下周一定要起床第一件事写晨间日记。

4、整理做到了5/7。家里有点乱哦，真想立刻断舍离地深度清理。

5、带孩子践行了第3周的亲子课程，孩子早起相对坚持得比较好，早睡有点放松，整理和用番茄吃青蛙还需要不断加强。总体感觉我没有好好用心陪伴孩子践行，效果不佳，下周至少要做到早睡早起和睡前悄悄话。

三、家庭及休闲

1、给两个孩子都有单独的亲子时光，享受和他们一起的时间，但依然没有注意晚上断网一小时，全心陪伴，下周每天都要有全心陪伴哦……

2、感恩老公周日出差前一天带女儿。

3、带两个孩子到步步高新天地玩了一个晚上，回来路上大雨磅礴，差点撞车，很幸运安全到家，孩子十分愉快！

4、感恩喻阿姨把儿子带的很好。

5、温和而坚定地对待孩子仅做到了1/7天，我的这个90天目标任重而道远啊！

四、社交

1、本周六晚，192期8组的几个小伙伴在微信上群视频了半小时，大家唠唠嗑，开开玩笑，互相激励，十分轻松和励志啊，加油！

五、财富

1、本周意料之外的开支增加了将近4000，吃一堑长一智，以后可不要重蹈覆辙啊！

六、事业

1、天道酬勤，天道酬善，在大家的共同努力下，周一的活动十分顺利地举办完了，断断续续四个月，我这个指挥者总算是功德圆满，感恩为这次活动付出的所有小伙伴们！下周一定要好好总结，列出清单，明年再有类似情况就有备无患了。

2、自查自纠，诚实对待，务求问心无愧！

3、工作知识积累完成2/5，下周依然要努力，重要的事说三遍：这是重点！这是重点！这是重点！

4、不怨不议也做得很不好，完成1/7。从现在开始不抱怨的世界连续践行21天～2018.04.30.13:20。

七、阅读与自主学习

1、又听了一遍亲密关系。好友离婚了，我也被刺激到，哎，婚姻走到尽头或许有人错很多，但另一人总也有所忽视吧。所以，多听听亲密关系，其中一句话：“婚姻可以是一个人的事情！”我想这样努力！

2、看了高效能人士的七个习惯中的积极主动，以始为终，有心地精读并做了笔记，精读才能入心入脑。

3、看了如何说孩子才会听怎么听孩子才肯说的第一章，对待孩子的四部曲～用心听，嗯回应，共情，幻想结果。我在孩子身上实践了两天，效果很好，但是一旦繁忙或者心情不好，我就又难以做到了。下一步还是要在给孩子说话前想好再说。

八、小确幸

1、感恩活动当时天公作美没有下雨。

周感悟：

1、本周状态持续低迷，作息有点乱了，人懒懒散散，无所事事，整个工作生活产生了踢猫效应。一定要振作起来，回归线上人生！

2、自律是最重要的，自己要时刻提醒！

3、在养成好习惯的同时，要围绕好90天目标好好践行！

下周工作/生活：

1、恢复良好的生活习惯

  1）晚10早5:30，晨跑3次以上，天气好尽量都跑跑。

  2）每日中午冥想

  3)  非出差日泡脚

2、不抱怨的世界持续践行开始～2018.04.30.13:20不间断不间断不间断

3、陪伴两个孩子做好亲子课落地，本周重点继续巩固早睡早起，坚持睡前悄悄话。

4、本周精读高效能人士的七个习惯和如何听孩子才肯说。听书3本。

5、工作日每天都要做好工作知识积累哦……加油！

6、梳理前期工作，对应年度目标，找出下一段的重点、弱点、难点，合理部署。

7、按时晨间日记、周检视、月检视，从51开始每小时记录时间。

愿我的生活灿烂如花！