《精进》第一章读书笔记

用平衡觀點看待過去、現在和未來，用鄭重的態度過好當下的生活，並聯結起過去和未來。對於這個問題，民國時期的大學者梁漱溟先生曾以兩字作答：“鄭重。”鄭重是這樣一種態度：不敷衍、不遲疑、不搖擺，認真地聚焦於當下的事情，自覺而專註地投入。鄭重是這樣一種態度：因恪守本心而知事情輕重緩急，因盡全力無保留而使其事竟成、光陰未曾虛度。

明確工作和生活的界限，用未來視角工作，用享樂主義視角生活。因為大多數的工作強調計劃性、執行度和效率，未來視角使工作有條不紊，但是反過來，當你拖着疲憊的身軀下班回家，是不是仍舊要為明天還要開什麼會、寫什麼報告而操心，甚至寢食難安呢？大可不必。在非工作時間，你就應該放下工作，專心享受工作之餘的閑暇。

使用“時間之尺”，審視事件的長期價值，盡可能刪減非必要事件。今天越來越多的人開始忽視經典的價值。微博、朋友圈無時無刻不在刷新，人們的閱讀越來越碎片化，也越來越難以保留持久的興趣。一個全民熱議的話題通常也只能維持一两天的熱度，隨後就歸於沉寂。這些碎片化、無價值的信息實際構成了一種“信息噪音”，干擾了我們對真正有意義有價值的信息的判斷。

長半衰期事件指南：

積累可信的知識

訓練實踐技能

構建新的思維模式

提升審美品味

反思和總結個人經歷

保持和促進健康

建立和維持相互信任的關係

尋找和獲得稀缺性資源

探索、提出獨創性的構思或者發明

讓“遠期未來”更加具體，為“近期未來”增加挑戰。做遠景規劃時，人們通常會着重考慮目標的價值和意義。從價值和意義來看，這些遠期目標的設定並無不妥，但是往往會缺乏可行性。而對於近在眼前的事情，人們會較多考慮事情的可行性和實施的步驟。但這種思路也存在副作用，就是它會讓我們傾向於去做可行性更高、更容易實現的事，而迴避更有意義同時也更具有挑戰性的事。

我們可以採用下面兩個策略：

1．使遠期未來的目標更加具體化、情境化和可實施；

2．降低近期未來中的“非期望行為”的便利性，主動增加挑戰的難度。

把握好做事的節奏，區分“求快”的事件和“求慢”的事件。

盡可能求快的事情：做家務等體力勞動，完成常規的事務性工作，完成簡單的執行性任務，常用商品的線上線下購買，註定無法達成共識的爭吵和爭論等。

盡可能求慢的事情：與家人共度閑暇時光，欣賞藝術作品，自我反思，思考重大決策，創造性活動中的醞釀過程，為一個挑戰性任務做好準備等。

提升時間使用的“深度”，減少被動式休閑的比例，保持至少一項長期的業餘愛好。同樣是安排閑暇的時間，坐在電視機前看電視的“被動式休閑”所帶給人的滿足感，就遠遠不如從事一項自己的業餘愛好所帶來的滿足感。