我的每周养生讲堂已经做到100多期，观察到一个现象，大家对健康都非常关注，对健康养生的内容也觉得很有道理。但是然后呢？？？大部分人没有然后，什么都没做。第二周继续觉得有道理，继续什么都不做，最终没有起到任何作用。
我一度很困惑，经过这段时间的思考，似乎找到了答案。其实大部分人不了解一个概念：
所谓的身体现状，本质上来看，无非是“过往身体状况的积累”
因此，如果现在身体出现了毛病，那么肯定是“过往身体的正向积累不足”导致的。理论上讲，对大多数慢性病，因多长时间积累不足导致的疾病，就需要多长时间调理恢复。某些退行性的老年病，使用药物最多能维持现状，已经无法完全治愈。
大部分人往往身体状况越差，越想马上治愈，就越急切焦虑，但身体素质的积累没有办法短期完成的。结果很多人铤而走险，选择了有病乱投医，把希望寄托在包治百病、特效神药上面。结果可想而知。
其实，如果我们清楚认识到，身体现状是“过往身体状况的积累”，就应该明白，马上改变身体现状，马上治愈疾病（主要指慢性疾病），根本不可能做到。药物最多起到辅助作用，而不能取代自身恢复过程。所以我们只能做一件事：
只有把当下作为新的起点，开始积累健康资本，着眼于未来的身体素质。才能预防疾病，未来保持好的健康状态。
养生提倡“道法自然”，符合自然规律的生活方式，长期坚持一定有利于身体健康。违背自然规律的生活方式，即使短期内有好处，长期也会损害健康。内容主要包含以下几点：
1．节气规律：按照二十四节气的变化，相应进行生活起居，饮食调整，更适应季节规律变化。
2．生理规律：男女生理周期的不同，按照“男八女七”的年龄规律，进行相应调整。
3．地域气候规律：根据南北差异、气候变化规律调整饮食。例如四川云南等地区气候湿热，需要用麻辣饮食驱除体内湿气，但肠胃疾病发病率高。而西北地区干燥，饮食不宜麻辣。
4．家族遗传规律：每个人家族基因不同，对食物的代谢能力不同。例如，南方人普遍肉食量大，但心脑血管疾病的发病率反而小于北方人，因为南方人基因中的油脂代谢能力相对比北方人强。
5．。。。。。。
大多数人对养生的道理都明白，但不采取行动，是因为这些养生方法比较麻烦，不太舒服，不能马上见效。而人们普遍有选择更容易、更舒服生活方式的天性。
但是我们选择生活方式的标准，应该是更有利于健康，而不是更容易。也就是说，如果一件事情有害健康，不管它多容易，多舒服，都不应该做，因为不能带来任何正向积累。
反过来，如果一个事情是有利于健康的，不管它有多困难，多麻烦、多不舒服我们都应该做，因为它对我们是正向的健康积累，等积累到一定程度，一定能发挥作用。
例如：
容易、舒服、有害的事情：找借口不运动；吃货自居，不加控制；随意起居，熬夜晚起；抱怨吐槽，乱发脾气；违背规律，随意作息。。。。。。健康账户 透支 ×
麻烦、不舒服、有益的事情：每天坚持锻炼一小时；珍爱美味，控制饮食、营养全面；早睡早起，作息规律；控制情绪，培养兴趣爱好；遵循自然规律，注意饮食作息。。。。。。健康账户 存钱 √
大部分人不愿主动选择，只按照天性去作舒服、容易的事情，相当于健康账号不但没有积累，还一直被透支。当出现疾病时，其健康账户早已破产，这时才着急去治疗，着急去关注养生，相当于被迫偿还欠款，往往于事无补，或者效果不显著。
如果我们对自己狠一点，把注意力放到这些虽然不舒服，很麻烦，但有益健康的事情上，从现在开始，立刻行动。告诉自己：每天跑步就是挣钱，早睡早起就是挣钱……这都是给自己健康账户持续投资，为自己未来投资。有了这样强烈的意愿，别人想拦都拦不住。
采用这样健康投资的狠招，在未来必然会产生好的结果，甚至是惊喜。因为健康账户的殷实，身体素质比较好。等到中年，在别人都为了家庭工作焦头烂额、疲于奔命时，你还可以精力充沛，游刃有余。等到老年，在别人百病缠身、了无情趣时，你还可以享受自由的生活品质。
总结一下，我的建议：
1、所谓的身体现状，本质上来看，无非是“过往身体状况的积累”。
2、马上改变身体现状，马上治愈疾病（主要指慢性疾病），根本不可能做到。
3、只有把当下作为新的起点，开始积累健康资本，着眼于未来的身体素质。才能预防疾病，未来保持好的健康状态。
4、对自己狠一点，主动选择虽然不舒服，很麻烦，但有益健康的事情，给自己健康账户挣钱，在未来必然会产生好的结果，甚至是惊喜。
