储存在记忆中的信息为什么会遗忘？遗忘会使我们失去许多有用的技能和有价值的知识。例如，有人经过调查研究后得出结论：人们在中学和大学课程中所学到的概念。有60％在2年之内就被遗忘。当然，事物总有两面性，遗忘也是这样。假如我们接受的信息一点也不遗忘的话，那么，我们的头脑就会被各种各样的琐碎小事所充斥，难以提取我们解决问题所需要的知识。
尽管心理学家们提出了种种遗忘理论，但每一种遗忘理论都既有赞同者也有批评者。为了使大家对此有比较全面的了解，逍遥右脑介绍几种比较有影响的、有代表性的遗忘理论。
1．消退理论
根据消退理论的解释，大脑中的记忆痕迹随着时间的推移而衰退。这种理论假定：学习会改变中枢神经系统，除非定期地使用或复述信息，否则这种信息就会逐渐衰退，最终完全消失。这一过程就像拍照后印出来的相片一样，随着时间的延长，相片会逐渐变黄而模糊不清。现在也有人把这种遗忘理论称为渐退理论，就是认为不常回想起的、或不常使用的信息，往往容易从记忆中失去。所以我们在学习的时候，要通过多次复习来加深印象，从而克服遗忘。
事实上，这种理论在30年代初就开始遭到一些心理学家的怀疑。因为研究表明，一个人在学习之后、测验之前这一段时间内，参与各种活动，会对记忆有一定影响。心理学家还发现，人们醒着的时候失去的信息，比睡着的时候失去的信息还要更多些。显然，只把时间的推移或不定期使用信息作为遗忘的原因是不充分的。近年来，心理学家又开始重新评价消退理论，认为对遗忘的讨论，最终仍须回到消退或渐退理论上来，因为干扰理论或其他遗忘理论，都没有解决因时间推移而产生遗忘的问题。逍遥右脑提示，即便在没有前摄干扰或倒摄干扰的情况下，遗忘也还是在发生的。
2．干扰理论
干扰理论认为，随着愈益增多的新信息输入、归类，提取线索就愈益失效。消退理论把遗忘归结于储存的失败，而干扰理论则认为遗忘是由于提取失败所致。不少心理学家都相信，许多遗忘是由于干扰，而不是由于消退。有人甚至认为，85—98％的遗忘应归结于干扰，余下的才归结于消退。
干扰主要有两类：倒摄干扰与前摄干扰。倒摄干扰是指以前学过的内容受后来学习内容的干扰；前摄干扰是指以前学过的内容干扰以后学习的内容。前后学习的内容越相似，干扰的程度就越大。逍遥右脑提示，可以针对不同的材料分开记忆。比如学了语文然后去看会数学，学了数学了再去看英语，这样的错开防止互相干扰。
詹金斯与达伦巴克对倒摄干扰的研究，被心理学界人士认为是极有说服力的。他俩发现，在入睡前学习的内容，比上午学习的内容遗忘得要慢些。这是由于白天的心理活动所产生的倒摄干扰比临睡前要多些。有人据此推断，一个人在一生中第二个25年，记忆开始减退的主要原因（当然不是唯一的原因），是干扰所致。
安德伍德的经典研究则说明了前摄干扰在遗忘中的重要性。他给第一组被试看这些单词之前，先让他们学习另一组单词，第二组被试则只学习一组单词，一天以后检查遗忘情况。结果发现，第一组被试只记住要求他们记忆的那一组单词的25％，而第二组被试能记住70％。安德伍德认为，第一组被试成绩之所以差，是由于前摄干扰所致。
3．动机遗忘理论
消退遗忘理论认为，信息的遗忘是由于随着时间的推移而发生的某些模糊；干扰遗忘理论则强调新、旧信息都有可能干扰我们回忆某些内容这样的事实。但是，这两种遗忘理论都没有涉及个体的需要、要求、希望等动机因素。它们都没有考虑到人们记忆某种信息时，在一定程度上是受动机驱使的，那些会引起消极情绪的信息很可能被遗忘。逍遥右脑认为，有些信息可能对我们自已很重要，所以被记住了，而有些信息可能会引起我们的痛苦或不快，因而不大可能被记住。我们做任何事情，都要有明确的目的。确定自己要的是什么？才能发挥自己最大的潜力。
有人对持截然相反观点的两组学生在辩论时的论点作了记录，事后测验这两组学生。结果发现，每一组学生记住赞同自己意见的论点，远比反对自己意见的论点要多得多。日常生活的经验也告诉我们，自己对他人的看法或态度，会影响是否记住他人的讲话内容。例如，我们对一些可信度不高的人的讲话内容很容易遗忘。
动机遗忘所依据的，是弗洛伊德提出的动机遗忘理论，他称之为压抑理论。弗洛伊德认为，人们之所以往往趋于遗忘那些特别令人不快的事情，是由于这些记忆内容沉入到下意识中去了，或者说被压抑了。
压抑是一种自我防御机制，它通过阻止不愉快的记忆内容进入意识，以避免发生不愉快的体验。但是，尽管人们没有意识到下意识中的那些不愉快的事情，它们仍然会继续影响人们的某些情感，从而影响学习，如果被压抑的事情太多，就会产生心理障碍。逍遥右脑提示，通过催眠或其他方法，可以揭示出这些被压抑的记忆，从而帮助患者用正确的方式对待这些事情。
4．线索依存遗忘理论
线索依存遗忘理论认为，应根据提取失败来解释遗忘。换句话说，一个人回想不出某种信息，仅仅是由于他不能发现从记忆中回想该信息的方式，是没有良好的提取线索。
图尔文认为，记忆是来自两方面的信息的产物：第一，作为对某一事件的初步知觉的结果，在个体记忆贮存中留下的记忆痕迹；第二，个体在回忆时认知环境中出现的提取信息的线索。因此，该信息可能是在记忆贮存中，因为缺少有关提取线索的信息而提取不到。人们通常把它看作是遗忘了。
可见，提取线索在回忆中所起的作用，犹如阅读书籍时的灯光照明所起的作用一样。当灯关掉时，阅读就不可能进行。同样，当缺少适当的提取线索时，回忆某信息也就不可能了。有些心理学家对图尔文的阐述作了进一步补充，他们认为，不能提取信息，也可能是由于提取线索过多的缘故。一个人如果发现自己面临太多的刺激，反而感到束手无策，因而无法有效地提取信息。
综上所述，信息被遗忘，可能是由于不用而消退，由于受到其他信息的干扰，由于某种动机方面的原因或由于没有适当的提取线索所致。
综合的考虑上面的各种因素，逍遥右脑得出的了一些很好的克服遗忘的方法，比如创造一个好的学习环境，引导大脑达到一个高效的学习状态。明确学习的动机，有效的分析材料，对需要记忆的材料进行编码，进行联想记忆。分组分期的及时复习等各种学习记忆方法。在后面的训练中，我们会一步步的逐渐学习并运用这些方法，从而有效地克服遗忘，记住我们需要长期记忆的内容。
更多内容欢迎访问 逍遥右脑记忆网站
提供各种提高记忆力的记忆方法,快速阅读训练,右脑开发训练教程,早教,幼教,小学,初中,高中,学习方法,英语单词记忆方法,注意力训练,思维模式训练等资料
了解更多